重量訓練有氧運動順序

可怕的注音輸入法！！破壞了多少個家庭的感情？？大誤會呀~~~

12月 27, 2014

張碧文

kuso

運動迷思 (一) 有氧運動是雕塑身材最佳的方法？ - NFI網路健身教練 為什麼要這樣說自己兒子？ 這樣不是罵到自己  哈   來不及了，已經被截了 聽也打錯了呀！再打錯啊！     再多看一點好笑的：                   &有氧運動是雕塑身材最好的方法！ 這是一般普遍存在的觀念，也是為什麼絕大多部分的人都在從事有氧運動，如有氧舞蹈、慢跑、腳踏車等來塑身。然而，做有氧運動真的能夠真正有效的達到身材雕塑的效果嗎？ 答案是，不容易。 從效果的層面來看 ......

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崩潰！！本以為是一個很有愛的故事，沒想到「猴子把貓養大」是為了…

12月 27, 2014

蔡涵天

kuso

重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 驚呆了！！本以為是一個很有愛的故事，沒想到「猴子把貓養大」的真相是… 本來覺得很溫馨的我，看到最後一張時崩潰了！！ 錄自WIKIHOW，2015-03-31 舉適當的重量 選擇一個適當的重量。初次進行健身訓練時，你很難把握健身的重量。你應該不想一開始就舉太重的重量吧，因為這樣你做不了多少次就會累得不行。研究表明，持多個動作才能更好地促進肌肉增長。...

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如果男人也有「生理期」，世界會是這樣的…老婆想xx時，男人會回…

12月 27, 2014

郭從芙

kuso

肌肉優先順序訓練法 - NFI網路健身教練   男朋友對姑娘們的恨之入骨的大姨媽總是嗤之以鼻，『切，有彈蛋蛋痛嗎？』， 甚至還出了本 『女友姨媽期生存手冊』。 What？！婦聯的同學要站出來了，『你來姨媽試試』！ 如果有一天，男生也有大姨夫了，那我們的世界會變成什麼樣呢？   首先，一款男用衛生棉會橫空出世，戰鬥型男用衛肌肉優先順序訓練法 (Muscle Priority Training Principle) 即從你最弱的肌肉部位開始練習，使這些比較弱的肌群受到較大的訓練刺激效果，所以說在一開始還沒有任何疲勞感時就從最弱的肌群先訓練。若非如此，等到訓練 完較強的肌肉群後，再訓練這些較弱的肌 ......

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看到了這些部屬的歷史照片，終於了解為什麼「希特勒」不近女色！！秒懂呀~~~

12月 27, 2014

郭憶香

kuso

重量訓練要點整理 - Monkey see, monkey do - FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒有這些美男在身邊，哪裡還需要女人？ 一個比一個帥，根本就男模集團！ 幾個月前開始我從圖書館借了一堆有關減肥的書, 想經由生理學原理了解減肥, 看完後學到的是減肥不只是需要減少熱量攝取跟營養均衡而已, 採用重量訓練促進全身肌肉群而提高新陳代謝才是維持身材的長遠之計(別忘了結實的身材線條也很殺的)! 於是 ......

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超正的女神！！沒想到一下車！！一秒變大嬸！！！驚呆了…

12月 27, 2014

陳巧芹

kuso

減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落   怎麼落差那麼大… 美女自拍角度真的很重要呀~~ 女神應該要多吃點飯，看起來太瘦啦！！ 難怪大家總說「照騙」常有人抱怨，每天運動還是減不了肥。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。無效運動1：瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈減肥......

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生活中最髒的6件事千萬別做！！！沒想到這樣「刷牙」竟然那麼髒！！

12月 27, 2014

何海丹

kuso

腹肌、六塊肌、三頭肌、八塊肌要怎麼練，大概練多久 - 問題部落格 生活中這樣做真的很髒哦！！   1、內衣不是每天都換—內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物 調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯‧格巴博士指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如漂亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！ 飲食： 你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。記住，沒有食物，肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。...

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