男性增強肌肉的9大要素
【韓國情色電影】情欲對決 @ Ivan J 影像生活事務所 :: 痞客邦 PIXNET :: 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發離題太遠,情欲片這玩意兒,拍得好叫做文藝 劇情片, 方寸拿捏不好只落得是色情商業片, ......
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