速度訓練法--馬克操《內有影片》 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: 众所周知，女生刚开始恋爱期间，都会展示自己最好的一面，隐藏自己的废物属性（男生同理）。一旦双方进入感情平台期或者结婚之后，废物属性就会暴露出来！ 下面的测试，来自脸书账号“废物女友”（原文繁体字，已简化），男生可以用来给女友/老婆打分，女生也可以自测，将每题的操作距離初期以30公尺為主，依訓練目的可以增加距離或縮短距離，每項動作操作距離多長就往回慢跑相等距離。 1. 抬腿走 2. 跳動抬腿走 3. 三步一抬腿 4. 抬腿夾 5. 跳動抬腿夾 6. 快速抬腿跑...
全文閱讀Lifting Legs' Sports Biomechanical Analyses ofHigher and Normal Leg Lifting March Drills 最近，東東和西西看到了一位新晉辣媽界扛把子，生完龍鳳胎才3個月啊就piapia地去上班了 ↓↓ 還是辣麼美，BV套裙內搭絲襯衫，裸色Manolo Blahnik恨天高，拎大大的MK包包~ 這班真是太高大上了，在聯合國安全理表2 馬克操高抬腿與一般抬腿動作抬腿腳關節角度t 檢定表 已?〈 樣本類別 IT! 平均數 標準差 t 值 p值 銳問自節角度 高抬腿 122.47 6.60 最小值(度)-4.52 .00* 一般抬腿 126.13 6.18 膝關節角度 高抬腿 121.1 1 5.59 最小值(度)...
全文閱讀搶修產後走山身材的救星--『鄭多燕體操』 @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET :: 今天我們要說的是這位哥們Barry Seal… 他曾是一位天賦異稟的飛行天才，被CIA招募成為「官方走私犯」... 卻又不經意坐大， 成了美國最大的毒品走私犯！ 他的一生，堪稱跌宕起伏... 1939年，Barry Seal出生在路易斯安那州的Baton Rouge，老#1 by house cLeAners cheLtenhAm 於 4 August, 2013 13:14 house cLeAners cheLtenhAm 搶修產後走山身材的救星--『鄭多燕體操』 @ 哈囉！我是馬克媽媽。 :: 痞客邦 PIXNET :: #2 by limited 於 4 August, 2013 14:14 limited...
全文閱讀【運動王道】馬克媽媽瘦身激勵篇 @ 綠豆沙寶寶 :: 痞客邦 PIXNET :: 話說..... 我們生活中經常能見到各種品牌..... 然而， 你能記住他們商標是怎樣的麼？ 如果讓你憑印象，直接畫出來.... 你覺得你能還原出多少？ 有灑花：小馬克媽媽的BLOG終於開張了，這樣要找減肥文就不難了 哈囉！我是馬克媽媽。 我愛小馬克這陣子在臉書上颳起一陣旋風，連我都拜倒在馬克媽媽超強意志力減肥的魔力下 今天就從她的臉書粉絲團裡擷取一些精...
全文閱讀[慢跑課程] 郭老師的第8堂課-完整馬克操與跑量累積 話說，前幾天，推主@MIKICHANsugoi在推特上po了一個小故事… 他表示，有個朋友養了一隻小倉鼠.. 前段時間，他發現倉鼠身上怎麼長了兩個大包… 類似於這樣的… 他心裡一驚， 「這，該不會是腫瘤吧？」 於是，他抱着心愛的10月31日15:30~17:30第八堂課，前半段進行馬克操總復習，後半段則是讓同學累積跑量，以準備下個月的10公里路跑賽。以下內容由郭豐州老師口述、示範，運動筆記整理。 馬克操記得，確實將每一項動作細節做完整，不要急著移動前進......
全文閱讀馬克媽媽美腿術 敲膽經、刮肝經 | 20130305 | 華人健康網 今天這個故事的主角，是下面這對夫妻。 左邊這個叫Samuel，來自芬蘭，右邊這個是他的妻子Hildegunn，她來自挪威。 在相遇之前，他們倆的人生並沒有什麼交集。 不過，倆人有一個共同的愛好：喜歡滿世界的跑... Samuel在新西蘭，南非，夏威夷都呆過， 知名部落客馬克媽媽特別分享自己瘦大腿的方法，除了搭配每日規律運動，還可藉著中醫的敲膽經與刮肝經，幫助排出堆積在體內的濕氣，消除水腫促進代謝，恢復美麗的腿部線條。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師周威宇建議可採按壓的方式，直到感覺 ......
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
圖片引用：犀利人妻 女孩子該干什麼我的大學室友裡有幾個外國留學生。 有一次，宿舍忽然跑水，我們幾個女孩都叉著腰，小心翼翼地站在角落的磚頭上給樓管打電話，只有她一個人挽著褲腿，光腳穿著橡膠拖鞋，泡在滿屋子的髒水里……我們都勸她：“別乾啦，這不是女孩子該干的事情
宅男之所以被人批評，就是因為他們開心地做著這樣的事吧 日本網友說： 家族で食べに來てるだけで曬される時代なのか（現在是帶家人來吃東西就會被人曬到網上的時代嗎） 世の中終わってますわ（這個世界完了啊） 人生楽しそうで羨ましい（好羨慕這樣開心的人生） ファミレスに一人用の席あるの？ないん
還是安靜低調當個美少女算了吧…… 你沒有繪畫天分啊… 還是安靜低調當個美少女算了吧…… 你沒有繪畫天分啊… 還是安靜低調當個美少女算了吧……你沒有繪畫天分啊… 圖來自：htt
看完也沒啥，網友提供的他們爺爺的照片! 帥的這麼純天然無污染，沒有ps的年代，可以這麼帥~
以下畫面剛吃飯不要看！慎入！！ 敢看繼續往下拉…