21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 儘管最終沒能帶領球隊捧走大力神杯，但拿下金球獎對於球王梅西來說也算是一絲小小的安慰。接下來，他將投身西甲2014/2015 賽季，而作為贊助商的adidas 也在日前送上了一雙金球獎特別款球鞋adizero F50 Messi。球鞋鞋身由金色與黃色構成，並印有梅西職業生涯中一些精彩時刻的信息，重量註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......
全文閱讀LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don 潮流品牌 PERCENT 在最新的 2014 春夏系列當中，推出全新商品花卉圖騰TEE，在百花綻放的夏季，PERCENT團隊擷取大自然的元素，將花花草草以萬花筒放射的無限延續，呈現視覺張力花朵圖樣讓這個夏季綻放自己的獨特魅力！更多商品細節點擊後可以看到。 PERCENT網路商店 http://goLSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 旅炮，一些文藝女青年的旅行方式。 休學、辭職 要去廈門玩，就聯繫個廈門的單身男青年做炮友 去了就兩個人過日子一樣生活。 玩夠了就去昆明，昆明的砲友已經在車站等候了 一年下來行遍大江南北，操遍長城內外。 她們的座右銘是：我來過，我操過，好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1 在中國頗負盛名、遊戲界的聲優的小孽，號稱具有超猛烈的 G 奶，以及天使臉孔，每每社群網站所 PO 出的自拍照，都讓網友們驚呼連連，也吸引許多粉絲的支持，超高人氣也讓她接下許多活動主持。但卻有網友在其他活動之中，目擊小孽本尊、並拍下照片指稱騙很大，到底是怎樣呢，就讓我們看下去吧。。。 這張自拍一出。高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......
全文閱讀運動相關好站05-LSD訓練營[轉錄網路文章] @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET :: 身為丹寧品牌的先驅， LEVI’S® 擁有超過百年的經營歷史，從 501® 經典鈕扣丹寧褲、丹寧襯衫到丹寧夾克， LEVI’S® 將丹寧推向大膽、創新、歷久不衰的單品，使得無論時代如何演進，丹寧依舊是不衰的搭配元素，超過實用性的功能，成為穿搭舞台上一枚重要的角色！現在的人們選擇丹寧作為自己的 OUOrigional contents are from: http://www.douban.com/group/topic/3797074/ LSD訓練營 Long slow distanc ... 現在有[ ]觀看本板 『It's recommended to use default Big5 encoding to see』 "A man only gets a couple of chances in life....
全文閱讀訓練與慢跑 - 跑者魂全開！分享最深刻難忘的馬拉松體驗，抽Papago運動腕錶與手環！ - 運動討論區 - Mobile01男人的性幻想具有自我激勵的作用！而在這個準備被放閃放到爆的七夕，蕃薯藤旗下品牌【PK吧!】KUSO的舉辦【七夕白日夢系列—男性最想一夜情名人大揭秘】，共計吸引近7萬人次網友熱情投票，取票選前五名的名次最為本次大搜密的結果。 ▼第一名─波多野結衣（小編也這麼認為的！嘻嘻！） 你是個熱愛跑步，所有馬拉松都得報名去跑才會感到生活充實、生命圓滿的老手跑者嗎？你是個對跑步有愛，雖......
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
在日常生活裡，相信大家都曾有這樣的經歷：開會的時候，念書的時候，甚至是在跟人聊天的時候，一定有過一段時間出神，放空不知神遊到哪，耳朵明明聽著別人講話，眼睛明明盯著黑板，腦袋卻一片空白，什麼也沒聽進去。即便如此，雖然這樣行為看似離譜，但其實無傷大雅，這樣的發呆給予了心理一個緩和的空間，畢竟人專注力有
一位曾經發明過不少怪玩意的日本神人部落客 Arufa，因有著過於常人的發明力及創造力，常常做出一些讓人跌破眼鏡、無厘頭的作品。如今，他又再次突破自己的極限，因為這陣子他的一大新發明，就是一台超棒的美少女果汁機！誇張的是，這台美少女果汁機，竟然是用一個完美的芭比娃娃，結合一台功能齊全的果汁機所組成，
1.紀卜心(FB: https://www.facebook.com/mi512?fref=pb&hc_location=friends_tab ) 2.張香香(FB: https://www.facebook.com/m40925?fref=pb )
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轉錄自ptt表特版 ===== 自然 "無添加 無改裝"的台灣陽光正妹 小綠綠時期 近期 大部分都是超大張原檔圖 若造成賞圖困擾還請見諒! 戴了放大片後 好像沒差矣..... 天啊好像有智慧的光芒耶！
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聽說這就是四川很紅的女城管啊～～～ 來看一下長的是圓是扁～～ 工作的時候 工作時自戀的時候 不工作時拍沙龍照的時候 再來兩張～ 好啦是蠻清秀的 但小編好像沒有被震懾到耶哈哈哈哈哈
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這些都是去年好紅的網路民間美女啊！！ 你認識幾個呢？
▲超萌！（source: 左：instagram / 右：instagram） 大家好我是云編～ 可愛的妹子人人都愛，有吃貨屬性的妹子更是惹人愛。今天編編要跟大家分享一個中國的吃貨萌妹子。這個妹子有多吃貨呢？她的暱稱叫MISA，微博暱稱竟然就叫做「一萬只煎餃」！這是因為這個
進步君 ： 最近，卸任後的歐巴馬又回到了人們的視線——他的大女兒也要進哈佛了！他到底是怎樣在全世界到處飛的同時培養出一個優秀女兒的？進步君今天就給大家扒一扒美國前總統的育兒經！ 提到歐巴馬，我們第一反應大都是美國首任黑人總統。 &nb
夫妻間的對話走向爭執時，會有一個現象： 太太容易打高空先生思維留原生無人對話在當下 什麼意思? 通常太太無論在婚姻關係還是教養上，都是比較「認真」的；認真的太太取經練功後自然想邀請先生共襄盛舉：畢竟現在許多專家名人提供取之不竭用之不盡的好物，這個家庭不能吸收學習的話就真是太可惜了。 先生這邊，可能