高強度訓練

每次寫E-MAIL都會這樣...你也是嗎

10月 12, 2012

梁涵蓮

kuso

高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？| don1don | 山姆伯伯 | 運動小知識 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don哈哈...為什麼呢？ 間歇訓練不是減脂的聖杯，它是讓你變快的一個工具。國家肌力及體能協會主張「間歇訓練不適合身材走樣或不健康的人(out-of-shape)。而因為它所帶來痛苦的強度，應該要謹慎的使用它。」若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，因為你可以持續 ......

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史上最髒亂的房間~看完之後覺得身邊宅男都弱爆了

10月 12, 2012

何新冬

kuso

高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don天啊...這是垃圾場吧@@ 2014年3月25日 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？你對HIIT真的了解嗎？以下迷思來幫你釐清。 迷思1：每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒有良好的訓練，不會輕易嘗試半程或全程馬拉松一樣，沒有訓練 ......

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【新奇】超逼真 美國雕刻家雕刻的恐怖南瓜

10月 12, 2012

林若綠

kuso

[知識] HIIT 高強度間歇訓練 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::毛骨悚然 美國藝術家南瓜雕刻太逼真 據《華爾街日報》報導，美國藝術家Ray Villafane將其南瓜雕刻推入到一個新的階段，正如以下圖片所示，經過一兩個小時的雕刻，42歲的Ray Villafane利用其在高端藝術以及模型設計方面的背景，在南瓜表面上雕刻出錯綜複雜的面孔，令觀眾看的頭髮都立起來了。資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT） ... To Be A Better Eva 跳到主文 Eva，女人進階 的版主 * 科技公司行銷主管，工作忙碌至極 * 兩個孩子的媽，家庭生活狼狽無比 * 還不夠好，但願意 ......

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有了這雙夾腳拖，你就是沙灘上的氣功大師！

10月 11, 2012

王妙萱

kuso

HIIT 高強度間歇訓練 - 體路 Sportsroad想當初還在天真無邪的年紀時，看著功夫電影總幻想自己也有可能是那個百年難得一見的練武奇才，進階點的可能還幻想過要打通自己的任督二脈，可惜長大後頂多只知道頸動脈在哪兒，這個武林高手之夢也醒了大半，不過惡搞的玩心倒還剩下不少，如果無法學會運氣徒手在石頭上寫字、那至少可以靠多年來累積下來的體重在沙灘上留下只【體路專欄】之前係facebook share過一篇生果日報關於HICT 7分鐘可有效燒脂減肥嘅介紹，引起咗好多迴響。有朋友認為可以、有朋友認為唔可以，其實HIIT同HICT可“極速” 短時間燃燒多啲卡路里都已經有實驗證明過，但係又有實驗證明卡路里未必係減肥過程 ......

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《鑰匙隨身碟》把你的愛都存放在裡面吧～♥

10月 11, 2012

張千梅

kuso

科學運動7分鐘，12招高強度循環訓練 HICT ，勝過跑步3小時！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚網站 圖片來自：http://www.buyamt.com/ 秋香覺得隨身碟真的是相當好用(*≧m≦*)有時包包裡可能會忘了放手帕，但是隨身碟是一定會帶的，因為隨時要把檔案帶來帶去超方便的阿！而且容量其實不太是秋香購買時考量的重點，因為 2GB、4GB、12GB對我來說都很夠用，不過，外型就真的是要看有什麼是高強度循環運動（ HICT ）？ 高強度循環運動（ High-Intensity-Circu it-Training ，簡稱HICT ）是結合有氧運動及阻力訓練、肌力鍛鍊，搭配高強度及極短的休息時間，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的熱量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病風險的效果。...

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手機神物 無線行動電源 手機丟包包就直接充電

10月 11, 2012

張憶曼

kuso

4分鐘 TABATA 高強度間歇訓練！提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚 ... 圖片來源：everpurse 手機不離身，一沒帶手機或是手機沒電就令人覺得急躁不安，所以應該人人包包裡都有一顆行動電源吧！有時候用行動電源充電的時候動到線沒接好，其實也沒充到....芝加哥有人發明了這樣的行動電源！把手機丟進包包裡，不用接線～自動充電～   單看照片還以為只是甚麼品牌的零TABATA 訓練 TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，運動 20 秒，休息 10 秒，持續 8 個循環，共 4 分鐘，是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動。此訓練可同時提升有氧、無氧能力，訓練心肺功能、肌力、爆發力等，被研究 ......

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