高強度間歇有氧運動

這對國外老夫妻的情侶照，感動無數人！比起《我的前半生》，這才是愛情本來的模樣……

8月 24, 2017

葉紫蕊

男女話題

[知識] HIIT 高強度間歇訓練 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::    那時你還年輕， 人人都說你美， 現在我是特地來告訴你： 和你那時的美貌相比， 我更愛你現在飽經風霜的容顏。   這才是愛情   最近幾天， 一位俄羅斯攝影師 Irina Nedyalkova， 為一對老夫妻拍的情侶照， 任誰看了都春風拂面，心生艷羨。 資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT） ... To Be A Better Eva 跳到主文 Eva，女人進階 的版主 * 科技公司行銷主管，工作忙碌至極 * 兩個孩子的媽，家庭生活狼狽無比 * 還不夠好，但願意 ......

全文閱讀

---

美國人組了個沒有一個韓國人的「韓國男團」，結果......

8月 24, 2017

謝語蘭

kuso

高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？| don1don | 山姆伯伯 | 運動小知識 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don小編的好基友蜜達君近日意外發現了一個"韓國"男團，之所以打引號，是因為這個號稱是韓國男團的組合里居然沒有一個韓國人 ...     現在KPOP男團風靡亞洲，但在美國受歡迎的不多，這到底是為什麼呢？   帶著這個問題，美國哥倫比亞大學做了個實驗—&間歇訓練不是減脂的聖杯，它是讓你變快的一個工具。國家肌力及體能協會主張「間歇訓練不適合身材走樣或不健康的人(out-of-shape)。而因為它所帶來痛苦的強度，應該要謹慎的使用它。」若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，因為你可以持續 ......

全文閱讀

---

據說這一個動作測准90 的老年痴呆！

8月 24, 2017

梁寒瑤

kuso

高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don 經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預防老年痴呆的好方法。   下面這幾個動作，能很好的測試你的手指活動能力！ 如果你7個都能做到，估計老年痴呆跟你沒關係了，而且還說明腦子比一般同齡2014年3月25日 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？你對HIIT真的了解嗎？以下迷思來幫你釐清。 迷思1：每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒有良好的訓練，不會輕易嘗試半程或全程馬拉松一樣，沒有訓練 ......

全文閱讀

---

狗狗走丟沒有照片，小女孩畫了一幅「輪廓」就成功找回了狗狗！

8月 24, 2017

王映夏

kuso

瘦身停滯期剋星－「高強度間歇運動」 就在上個禮拜，墨西哥一個7歲女孩Sol的狗狗走丟了。   狗狗Morgan是她在今年5月份領養的，但是在8月初突然走失了。由於時間較短，家裡還沒有給它拍過照片。   Sol非常着急，四處尋找都未果，回到家後向媽媽哭訴。       媽媽決定在城市每「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停滯期魔王時，相信不少團員都有上述的想法吧？別擔心，小編可是精心準備了作弊金手指－「高強度間歇運動」來幫助大家 ......

全文閱讀

---

「才剛看懂了妹子背後的紅線條，白繩子又讓我迷惘！」6張妹子內涵圖，「裡面」爽破雲霄！

8月 23, 2017

謝盼柳

男人最愛

[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - Fitness板 - Disp BBS ▲你知道為什麼嗎？（source:頭條號主小葉說段子，下同）   大家好，我是小白兔～ 說到漂亮的妹子，大家都愛看，尤其是引人注目的妹子，身上有一些特別的東西，總是特別引人遐想～ 但是女生千萬不要因為妹子文就認為可以光靠外表來吸引男性，另外光靠外表吸引來的男性其實不長久，一下熱情就會燒光科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你希望減少脂肪而不是減去肌肉，希望 訓練時間更短，HIIT訓練計畫（高強度的間歇訓練）是你最佳的選擇。...

全文閱讀

---

這9種「喝到不省人事」的醉後寫實錄，每天醒來旁邊都不是認識的男人 2喝醉酒的女人好像都很飢渴？！

8月 23, 2017

何海丹

熱門話題

你的身體就是最好的健身房 (附3DVD) + 運動休閒 | 誠品網路書店 ▲撿屍大隊來了。(Source:左圖ptt01，右圖jzjdm。)   本文已獲婊哥放過我婊姐授權 微信號：bghaohuai 原文標題：喝醉後你做過什麼離譜的事？ 轉載授權已與原作者聯繫，未經授權請勿任意轉載。   大家好，我是不喝酒的羊編。 酒量基本都是天註定的，美國運動醫學學會指出，徒手重量訓練是最受矚目的訓練趨勢。本書介紹的徒手重量訓練不只是仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等等，馬克‧羅倫結合當今潮流與最新派別的基本元素，例如高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）、功能訓練（Functional ......

全文閱讀

---

---