高強度間歇訓練跑步

kuso

高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？| don1don | 山姆伯伯 | 運動小知識 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don核發單位：愛生氣俱樂部 間歇訓練不是減脂的聖杯，它是讓你變快的一個工具。國家肌力及體能協會主張「間歇訓練不適合身材走樣或不健康的人(out-of-shape)。而因為它所帶來痛苦的強度，應該要謹慎的使用它。」若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，因為你可以持續 ......

全文閱讀

kuso

高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don2014年3月25日 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？你對HIIT真的了解嗎？以下迷思來幫你釐清。 迷思1：每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒有良好的訓練，不會輕易嘗試半程或全程馬拉松一樣，沒有訓練 ......

全文閱讀

kuso

[知識] HIIT 高強度間歇訓練 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::尷尬了... 資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT） ... To Be A Better Eva 跳到主文 Eva，女人進階 的版主 * 科技公司行銷主管，工作忙碌至極 * 兩個孩子的媽，家庭生活狼狽無比 * 還不夠好，但願意 ......

全文閱讀

kuso

HIIT 高強度間歇訓練 - 體路 Sportsroad【體路專欄】之前係facebook share過一篇生果日報關於HICT 7分鐘可有效燒脂減肥嘅介紹，引起咗好多迴響。有朋友認為可以、有朋友認為唔可以，其實HIIT同HICT可“極速” 短時間燃燒多啲卡路里都已經有實驗證明過，但係又有實驗證明卡路里未必係減肥過程 ......

全文閱讀

kuso

不用慢跑的有氧？「高強度間歇有氧」介紹。 - YouTube珍惜水資源，好嗎？ bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 00:03 減肥迷思探討 01:38 高強度間歇有氧介紹 03:14 高強度間歇有氧的優點1 05:00 高強度間歇有氧的優點2 05:59 高強度間歇有氧的優點3 07:54 高強度間歇有氧的優點4 08:13 注意事項！ 09:24 常見「高強度間歇 ......

全文閱讀

kuso

4分鐘 TABATA 高強度間歇訓練！提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚 ...TABATA 訓練 TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，運動 20 秒，休息 10 秒，持續 8 個循環，共 4 分鐘，是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動。此訓練可同時提升有氧、無氧能力，訓練心肺功能、肌力、爆發力等，被研究 ......

全文閱讀
相關網站資料

最近新消息

  • PEUGEOT CITROEN全車系售價調整事宜
    PEUGEOT CITROEN全車系售價調整事宜

    【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008

  • 五倍券開跑 機車汰舊換新好時機

    【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購

熱門文章

  • 停車休息

    黑狗兄與一群朋友去喝酒，喝到三更半夜時，大家都醉醺醺的， 但黑狗兄還是堅持自己開車回家。車子上路之後自是一片左搖又晃。 在等紅燈時，一旁的機車騎士對著黑狗兄喊道：「先生，你喝醉了，停車休息一下！」 黑狗兄也覺得頭昏腦脹很不舒服，便很快的找到一個停車格，將車子停好後還搖下車窗 探頭看看有沒有停在線內，

  • [無言] 拆排氣管...

    拆排氣管...今天早上騎車上班等紅綠燈的時候，左前方停了一台超酷的「新勁戰」整台車改的金光閃閃，瑞氣千條，那根排氣管說多翹就有多翹大家都知道那種翹起來的排氣管，煙都會噴到臉上，讓人相當的不舒服...剛好在新勁戰後面是一個叼著菸，穿著汗衫，肚子大大的中年男子被噴了幾下以後，他就騎到新勁戰的旁邊，笑容滿

  • 驚人的詐騙巨案

    報童在廣場上大聲叫賣報紙：“驚人的詐騙巨案，受騙者已達八十二人…”一個人連忙走過去買了一份報紙，但是看來看去也沒有發現那條“巨案”的消息。這時，報童又在大聲叫賣：“賣報，賣報，驚人的詐騙巨案，受騙者已達八十三人！”

網友最愛精選

  • 男人最喜歡女人身上的什麽地方？真的不是妳想的那樣
    男人最喜歡女人身上的什麽地方？真的不是妳想的那樣

      生理美學認為，女性的曲線美是世界上最美的。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第壹圍便是「胸圍」。1.胸部美：在人們對美越來越苛刻的今天，胸部的美麗與否顯得那麽重要。乳房健美的標準包括：本身形態和乳房與形態關系兩部分內容。前者有乳房的彈性、充實飽滿狀態、顏色光澤、局部皮膚平整性、乳頭狀

  • 男人與女人的27個區別！第四點超級中肯！
    男人與女人的27個區別！第四點超級中肯！

    (圖片來源：韓劇《秘密花園》) 1、筆跡男人：值得表揚的是，他們從不裝飾他們的書法。他們只是隨便亂寫，大概只有他們自己看得懂。 女人：女人用那些有香味的、彩色的便簽，她們會用一個小圈或者小桃心代替「i」上面的一點。女人在寫「b」和「g」的時候，那個圈畫的大得離譜。看女人寫的字條很痛苦。即便是分手信

  • 一個答案 分析你對外遇的對待
    一個答案 分析你對外遇的對待

    當你決定去到一個無人的荒島，島上有了充足的食物與水，但只允許你再帶一件物品上島，你會帶什麼： A.撲克牌 B.燈 C.紙筆 D.火柴 【選好後往下看！答案在下面】           A.你只是想要享受那一份戀愛的新鮮感，而不想長久。 B.你僅僅想

精選文章

熱門搜尋

間歇訓練hiittabata訓練 很棒的間歇式訓練間歇訓練課表tabata間歇訓練菜單hit高強度間歇性運動高強度間歇訓練高強度間歇訓練課表hiit高強度間歇訓練高強度間歇訓練法間歇訓練跑步hiit高強度間歇運動高強度間歇性運動