教你如何有效腹部健身
可可漫畫,可可動漫網 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是動漫,動漫下載,日本最新漫畫動畫,火影漫畫,死神,海賊王,網球王子,灌藍高手,七龍珠! - 可可漫畫網 ... 可可漫畫建站12年讓無數網友喜歡上漫畫,愛看漫畫,在這感謝大家一直的 ......
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