大腿重量訓練

熊出沒請注意－ Moschino的新系列引起火爆的「熊熊勢力」！

3月 13, 2015

王妙萱

男人最愛

大腿訓練 - Gerry's Gym--網路健身房 喜愛時尚的朋友一定有看過以粗體大寫作為標示的品牌MOSCHINO ，作品常帶有幽默、喜劇感，同時夾雜對時尚的批判、社會和平的期許，風格跟其他時裝界的品牌大大不同。而作品本身就帶有搞怪氣息的，在 Jeremy Scott 加入後更玩翻芭比、海綿寶寶等熱門角色 ; 這次在2015秋冬時裝週上， Jer前蹲舉(Front Squat) 這個動作除了槓鈴是在肩膀的前面之外，其餘的要領跟蹲舉一樣。有一個原則是手肘要稍高，如圖中一樣。使用的重量應該要比蹲舉少一些。前蹲舉鍛練的是大腿中下部。每組做8-12下。...

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熊出沒請注意 Moschino的新系列引起火爆的「熊熊勢力」！

3月 13, 2015

黃友陽

男人最愛

減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練 - yam天空部落 喜愛時尚的朋友一定有看過以粗體大寫作為標示的品牌MOSCHINO ，作品常帶有幽默、喜劇感，同時夾雜對時尚的批判、社會和平的期許，風格跟其他時裝界的品牌大大不同。而作品本身就帶有搞怪氣息的，在 Jeremy Scott 加入後更玩翻芭比、海綿寶寶等熱門角色 ; 這次在2015秋冬時裝週上， Jer目的 重量及重複次數 組數 動作速度 組間休息時間 力量 經驗運動員： 2-RM至6-RM 初學者： 8-RM至12-RM 3至6 2至3 慢至中速 慢至中速 3至5分鐘 2至3分鐘 耐力 15-RM或以上 2至3 中速 盡量短 迅發力 4-RM至8-RM 3至6 盡可能快 3至5分鐘...

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一句話感動所有女生...這才是真正的好男人

3月 12, 2015

葉紫蕊

男女話題

奇岩社區籃球隊 : 身體素質 訓練大腿和小腿，提高我們的彈跳。 - yam天空部落 誰說世界上沒有好男人，那都是女人缺乏信任的表現。下面這個故事告訴你什麼才是真正的好男人： 該故事來源雖然是TVB的電視劇《情越海岸線》，但女人真的不要以偏概全的去看待男人，不要把男人的承諾都當成謊言，其實世界上真有好男人，或許你已經遇到或許那個他還沒有出現！大部分打籃球的朋友都喜歡很好的身體素質，每個人的天生條件不同，但是後天的訓練同樣重要，只要你訓練刻苦你將會比任何1個先天條件好的身體素質出色．由於喬丹帶來的影響大家都比較關心怎麼才能跳的更高的問......

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決戰無人車 直擊賓士研發基地！│財訊雙週刊

3月 12, 2015

郭靖萍

房車

老徐園地 : 提升爆發力的重量訓練動作與內涵經過數十年，科幻電影裡的無人駕駛車，總算開出螢幕，走進真實世界。從傳統汽車大廠賓士、奧迪、VOLVO到科技業巨擘Google、Apple，無人駕駛車已經成為兵家必爭，當全球最有創意的高科技產業遇上汽車產業，下一場馬路革命已經來到…… 文／黃靖萱 德國．斯圖加特，凌晨三點半多人對提升爆發力(或說彈跳能力)的重量訓練有些迷惑，主要在於做那些項目不瞭解，而且動作也不清楚；因此，今天謹就這些項目，附24個圖解、「五個月訓練處方」簡單說明。以下圖皆來自三本書，一是1997年美國籃球體能訓練教練協會所出版的NBA體能 ......

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男人迷戀的女人，都有八個特徵.....你看完也會點頭的

3月 12, 2015

王映夏

男女話題

重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET ::    每個男人的擇偶標準都不一樣，但有一種女人對他們都會產生吸引力。英國《健康與愛》雜誌通過對上千名男性進行調查，評選出了女人最吸引男人的幾大特質。 1.自信。男人大都喜歡走路時抬頭挺胸，說話時會用眼神與他們交流的女人。對自己的外表和能力都充滿自信，會讓男人從心底裡欣賞她。雖然節錄自精品網，作者劉繼軒，2013-8-20 平板支撐（ Plank ）被公認為是最有效的訓練腹核心肌群的方法之一，傳說只要每天堅持兩分鐘就能讓平坦的小腹重見天日。而隨著它近日的火爆升溫，“不許動”系列的其他動作也跟著流行開來。...

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谷澤恵里香當眾遭「襲胸」 老牌藝人被網友怒轟「色老頭」

3月 12, 2015

蔡爾容

kuso

大腿重量訓練 - 購物搜尋結果 相信許多有在看日綜的網友對谷澤恵里香並不陌生，今年 24 歲的她當初從團體美女甜甜圈離開之後，一直不怎麼紅，自從她從「男女糾察隊」參加整人的選拔賽之後，因為開朗不做作的好個性，甚至完全不顧形象，還有天生有料的 G 罩杯身材，讓她開始在日本綜藝節目上活躍起來。 ▼谷澤恵里參加「男女糾察隊」整人的選拔...

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