小腿肌肉訓練

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小腿、股二頭肌訓練實例 - 圓滾滾雜貨小屋 - Yahoo!奇摩部落格嘖嘖...蠻適合的!!! 為了獲得充分發展的小腿肌肉，你必須給它們以強烈的訓練和經常 的關注。它們會使肌肉發展，補充腿部的美感和結構，給雙腿以風格、力量和優美。 向你提一點建議，你最好把小腿肌肉從你的股四頭肌練習中分離出來，以便專門...

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奇岩社區籃球隊 : 身體素質 訓練大腿和小腿，提高我們的彈跳。 - yam天空部落也太大了吧~!!! ... 屬於小塊肌群可以天天進行訓練，也是以負重為主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多組數，多次數的訓練方法來進行訓練，訓練時的負重也是和大腿的方法1樣，負重進行提踵訓練．每組盡量做到20～25個．這樣才能使小腿肌肉進行充分的充血． 小腿訓練 ......

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