男性增強肌肉的9大要素
:::海樂電影資訊網::DEEPJOY MOVIE:: 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發上映日期: 2014-09-05 類型: 劇情 語言: 英文 級別: 保護級 導演:羅傑米契爾【麻辣女強人】 演員:吉姆布洛班特【長路將盡】、琳賽鄧肯【真愛每一天】、傑夫高布倫【侏儸紀公園】...
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