教你如何有效腹部健身
簡單生活會館 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是簡單生活會館以飯店式的管理,體貼您的需求,提供污衣送洗、出入管制,而每間房間門口還有中央監控保全系統(新光保全),讓您住得安心與放心。此外還有郵件收發、代客叫車、24小時保全,廢棄物清潔處理等。...
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