男性增強肌肉的9大要素
智商 - 維基百科,自由的百科全書 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發1996年,美國心理學協會資助的智商調查活動顯示不同種族之間的智力差距十分顯著,這涉及一個先天與後天的問題。包括艾倫·S·考夫曼 [18] 、南森·布羅迪 [19] 在內的心理學家和包括伯尼·德夫林在內的統計學家 [20] 認為這要考慮到遺傳問題,而另外 ......
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