核心肌群訓練法

爆笑天兵

5月 8, 2013

葉紫蕊

kuso

四招訓練核心肌群，解決久坐下背疼痛的問題 | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚網站爆笑天兵排長問甲兵：「你是不想活了是吧！我在值星你跟我耍大牌，很好，給我一個合理的理由，不然就要倒大楣了！我操！」甲兵：「報告排長....因為招不到計程車所以用走的回來。」排長：「很好！你明天到操場給我走一天的路！」乙丙兩兵嚇的發軟…排長問乙兵：「那你呢？烏龜先生…」乙兵... 不良，很容易導致腰痠、下背痛、腿麻等症狀。除了避免久坐、注意坐姿外，另外可以透過 核心肌群 ... 很常見 ......

全文閱讀

---

第十三級的痛

5月 8, 2013

黃如筠

kuso

五項針對跑者核心肌群的訓練動作(train your core like a runner) | 山姆伯伯工作坊大家都應該聽過醫學上把痛分為十二級，第一級是指被蚊子叮咬時的痛，第十二級也就是最痛的一級，生產時的痛苦。就有人問「那有沒有第十三級的痛？」另一人回答：「就生產時被蚊子叮到嘛！」女兒雖只兩歲半，但非常聰明，有問必答。一次媽咪問她：「眼睛有什麼用呢？」女兒：「看東西！」媽咪：「耳朵呢？」女兒：「可以聽啊文章說到，直上直下的仰臥起坐，對於跑者來說是沒有多大的幫助，因為它並沒有真正的 訓練的深層的 核心肌群。而 ......

全文閱讀

---

黑道小孩的請假單

5月 8, 2013

王映夏

kuso

Extreme Core Killer 核心肌群殺手級的訓練 | 山姆伯伯工作坊親愛的王老師： 你好~！我想請假，本來我是不想的，但是爸爸昨天收保護費被人砍了，今天找不到人手，於是叫我去湊個數。王老師請您放心，我不會被人拿刀砍的。雖然我才上二年級，但是去年我已經和隔壁班的小強打過一架，他那時候是五年級，最後他被我打的拖進醫院縫了八針，住了1個禮拜的醫院，那時候我還是手... 到動作的技巧或是肌耐力沒這麼好會需要休息一下，這沒關係，不斷的練習及哀嚎下，你的 核心肌群 ... 心跳率 ......

全文閱讀

---

polo隊長

5月 8, 2013

林若綠

kuso

核心肌群訓練 - 首頁 - CP1897.com | 商務印書館網上書店有一個人去逛街，看到某個地攤賣得都是polo的衣服，他看一看覺得還不錯，就問老闆：「這是真的還是假的。」老闆：「當然是真的。」那人在衣服堆中翻半天，發現一件衣服上的mark是把球棍舉起的，他就問老闆，老闆回說：「那是隊長啦！是我特地去工廠找的耶！一百件中才有一件喔！」筱雅是一個人見人愛的國小一年級學所謂的 核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性（Stability） 訓練課程；以擴展關節的可動區域為目的，進而提升 ......

全文閱讀

---

幼年情景歷歷在目

5月 8, 2013

謝語蘭

kuso

博客來-核心肌群訓練中年夫婦談起兩個兒子長得真快，幼年情景歷歷在目。然後他們聽到浴室裏的幼子沖完了淋浴，傳來洗臉盆的流水聲。妻子說：“你聽，還在玩水呢，就像小時候一樣，到底還是小孩子。”兒子步出浴室時，他父親問：“你剛才在玩水吧？”“不，”他答：&書名： 核心肌群訓練，語言：繁體中文，ISBN：9789866485121，頁數：152，出版社：楓書坊，作者：村上貴弘、田 ......

全文閱讀

---

1+1=

5月 8, 2013

小安

kuso

核心肌肉訓練1 - YouTube有一天老師問小明說:「1+1=?」小明說:「不知道」，老師就說:「回家問你的家人」。小明回到家了就問媽媽，剛好媽媽在洗碗，媽媽說:「不要吵，不要吵」，小明又去問爸爸，剛好爸爸在看新聞，爸爸就說:「美國總統」，接著小明又去問姐姐，剛好姐姐在洗澡，姐姐就說:「真爽，真爽」，後來小明又去問哥哥，哥哥在跟他聽JOE講解「基礎 核心訓練」的概念＆ 訓練 - Duration: 11:50. by bbetterJOE 324,632 views 11:50 Play next Pl ......

全文閱讀

---

---