滾輪練腹肌影片

這些熟面孔的真面目

2月 1, 2012

梁寄瑤

kuso

每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 - YouTubex! 歐巴馬也上榜!?   ... 另外小弟提供這個 影片是想要讓大家能一起強身健體,不是讓你們去搞族群岐視跟政治議題的OK?請自重謝謝 ... 4:04 瘦肚子. 練腹肌 by Sei Miyamoto 129,566 views 3:16 在家裡如何練6塊腹肌 by Aniki Chang 132,223 views...

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千萬別說你靠臉吃飯...

2月 1, 2012

葉詩萍

kuso

[分享]滾輪練法、觀念 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 小編好餓... 最近有朋友在問我滾輪怎麼練的 網路也也回答其他同好怎麼練腹肌 我把我心得PO給大家~ -----... ... 涼風兄不好意思，這樣針對您的看法，我當然記得您啦！但是目前還朝著降低體脂肪的目標前進，當然能練到涼風兄您那種身材就很好了，小弟爬文 ......

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雀神示愛妙招

2月 1, 2012

王映夏

kuso

滾輪練腹肌影片 - 影片搜尋情人節快到了，為了保護視力，還是糾咖打牌吧...T^T ...

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什麼是專業攝影師？

2月 1, 2012

劉秋曼

kuso

1010115范Sir的滾輪練習影片 - YouTube也許你也擺過這些＂專業＂的姿勢喔！     扭啊扭~屁屁噘一個! 啊～愛情ㄟ恰恰～ 功夫要好，馬步要紮的穩～！  影片裡范Sir前面30組是用間歇式的訓練,每做一下 滾輪離地一下 30組之後是連續式或變速的方式,累了就用間歇式的來讓自己肌肉得到休息 一般范Sir會建議,一開始可以設定自己每次跪姿5到10下,中間休息1到2分鐘,共 ­5到10組 假設每次10下,做了10組一次......

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啊咧！被抓包了 >

2月 1, 2012

張千梅

kuso

立姿滾輪VS跪姿滾輪|重量訓練專區 - @ 肌肉網論壇 @ - Powered by phpwind我...我...我以為那是菜單啦! 小弟有個疑問.之前用的是仰臥起坐.腹部器械下壓.抬腿.跪姿滾輪來練腹肌.昨天看到幾個認識的健身朋友在練站姿滾輪..小弟也很好奇.拿起滾輪.深怕下去就上不來.好家在還能做3~4下.只做了3組.妙的是今早起床..腹部給我的感覺好像是昨天專攻腹肌.上中下 ......

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阿達~看我的無影腳！

2月 1, 2012

葉紫蕊

kuso

滾輪一天可以做幾次?? - Yahoo!奇摩知識+好像福雄... 問題:一天可以做幾次 和 下去上來ㄉ動作對麻 想請問大大有沒有滾輪教學影片 可參考的 ... 我剛買滾輪練腹肌 和背肌 但我剛做的時候 下去是慢慢滾下去 但是起來腹部有些奇怪得感覺 下去時會感覺腹部有再出力 ......

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