睡前運動幫助睡眠

把 6 歲兒當牛郎養 18 歲辣媽還「喇舌」！

12月 12, 2014

連元柳

kuso

5大因素引起晚上睡不著 5招幫助睡眠 身心靈,音樂試聽,潛能開發,保健食品,成長課程第一購物網，揚愛身心靈！ 跟大家介紹日本的一則怪事，日本一名自稱永遠 18 歲的日本辣媽「紫帆」，是個育有 1 子 1 女的年輕金髮辣妹，但卻把 6 歲的兒子「琉雅」打造成牛郎的樣子，不僅染了一頭金髮、畫上超細眉毛，還擦上黑色指甲油。她還被踢爆常帶兒子上牛郎店見習，且平常暱稱兒子為「親愛的」，甚至還上傳和兒子的「喇舌」照！晚上睡不著(失眠)症狀：世界衛生組織（WHO）失眠症判定標準 醫學上判定失眠有嚴格的定義，依據世界衛生組織（WHO）標準： 1、 連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入睡； 2、 每天睡眠時間不足6.5小時； 3、 在睡眠過程中夜間醒 ......

全文閱讀

---

收到的特殊生日禮物，心情跌宕起伏久久不能平靜！別看，會哭！！！

12月 12, 2014

謝語蘭

kuso

失眠解決方法有哪些？睡前喝牛奶可以幫助睡眠   你們說，我該不該跟他絕交呢？= =中醫指出，失眠的特效方法可以從飲食上入手。那麼，失眠吃什麼可以調理呢?現在專家告訴你，睡前喝杯牛奶可以安神助眠。那麼，為什麼牛奶會是一種有效的失眠解決方法呢？ 一、牛奶潤腸補氣血 可幫助睡眠...

全文閱讀

---

一組「超爆笑」無節操對話！！踩到你的腳已經很對不起了，如果再衝你放個屁，那我還是人嘛？？

12月 12, 2014

張易旋

kuso

新知Q&A-醫師回覆:睡前運動，把自己搞得精疲力盡，會比較好入睡嗎？                       摘錄自《失眠》 有沒有超簡易的方法，可以提升慢波睡眠？那就非『有氧運動』莫屬，科學家們已經證實，白天適度的有氧運動，可以有效增加夜間『慢波睡眠』的比例。晨間運動只對身體有幫助，但無益於睡眠。...

全文閱讀

---

藏貨的D槽和幾千番號被阿拉伯同學發現後…我要打一X！

12月 12, 2014

何憶青

kuso

晚上睡不著怎麼辦？失眠者該如何幫助睡眠？ 小編在網路上看到有位鄉民在海灣國家促進阿台友誼……只是這促進方式嘛~還是分享了大家自己看囖~原po:在海灣國家學阿語，平時經常到阿拉伯同學宿舍玩。有一次帶筆電過去給他們拷貝遊戲，機智的阿拉伯同學憑著男人的直覺分分鐘找到了——我藏貨的D槽(&pri晚上睡不著其實也是一種熬夜，失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械的人 ......

全文閱讀

---

「眼鏡族」的共同心聲！！條條說到心坎裡~~~！！太中肯！

12月 12, 2014

葉紫蕊

kuso

失眠自療法|失眠怎麼辦|失眠的特效方法,睡眠音樂入眠快-揚愛身心靈   小時候真的都覺得戴眼鏡很好！！等到長大了必須一直戴著的時候， 才知道沒近視才是好的啊！！把這篇傳給每個戴眼鏡或是還沒近視的小朋友看吧！！ 大家都要珍惜眼睛喔！！   via案例： 某科技集團的業務經理（國興），經常往返兩岸，工作上常需要大量學習專業 資訊。長期有睡眠上的困擾及注意力不集中、記憶力變差的問題，同時也發現自己易亂發脾 氣，常有焦慮、緊張的感覺、腸胃功能不佳、常腹瀉。...

全文閱讀

---

年輕時比「始源」還帥的他…如今卻變成了這樣！！！看了就想哭！

12月 12, 2014

蔡若藍

kuso

減肥島物語: 睡前運動：今晚睡前做運動，明天早上就會瘦！ - yam天空部落      男性肥胖會造成的疾病： 醫學研究證實，男人體內大約有300億個脂肪細胞，並隨著年齡增長逐漸增重。如果男人過於肥胖，不注意減肥，勢必會影響健康。 1、脂肪肝 肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血症「人的本質就是光，就是愛。」 光的運動 最少兩三天出門運動一次 光的 飲食 減少吃肉，以素食為主 光的睡眠 10點上床，最晚11點 光的樂觀 接收光的訊息，別聚焦黑暗 ‧光的訊息 (光之島物語) http://blog.yam.com/yourstyle...

全文閱讀

---

---