縮骨盆運動

昨天上瑜珈課,老師教的縮骨盆運動~ - BabyHome親子討論區2.接下來,就來做縮骨盆的運動吧==>上述暖身動作要做紮實,如果沒紮實,要做接下來的動作會超痛苦的(有可能根本無法做到了) ==> 站立姿勢,2 ......

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yam 天空部落-影音分享-優質睡眠輕鬆減肥法 ( 躺式骨盆操)減肥法「骨盆 體操」,只要做過一次,腰圍立即就能減少4公分,而且只要5分鐘就ok ... 官方分類: 運動 體育 影視娛樂 播放清單: 瘦身 減肥 Tags: 瘦身 影音URL 說明 相關影音 ......

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運動縮骨盆 @ 迷上鄉村風 :: 痞客邦 PIXNET ::運動縮骨盆 (1)凱格爾運動(骨盆底肌肉運動): 做收縮陰道與骨盆底肌肉運動,如同憋住大便排出的動作。採仰躺,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作,特別注意的是雙腿、雙臀 ......

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滄海之一粟: 凱格爾運動 男女皆可做 - yam天空部落      人人都是洛克人XD  (骨盆底肌 Pelvic Floor Muscles 就是在憋住小便、放屁時所使用的提肛肌) 天啊,網上搜尋了一下「凱格爾運動」發現在東方世界這幾乎已經快成為男女鍛煉奇愛淫巧房中術的代名詞了,甚至有不同的類別、姿勢、招數的。...

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