悲慘的故事
臺安醫院 » 戒菸時『戒斷症狀』怎麼辦?三兄弟同住一大樓的第四十層 ,一天,大樓停電,電梯無法動,但是,他們必須回家阿!所以,大哥提議各 說一個 "悲傷的故事"於是,大哥先說了:一位婦人很可憐,被兒子拋棄...(這時,已爬到第二十層)老二接著也說了一個很悲慘的故事,(這時,他們已經到了第三十九層)在即將扺達他們家時.換老三說:我也來說一個戒斷症狀 原因的說明 紓解的方式 焦慮易怒 情緒低落 不穩定 身體正在適應沒有尼古丁的狀態 換環境暫時離開有壓迫感的地方。 改變想法,轉移注意力,想一些以往愉快的經驗。 將全身肌肉繃緊後儘量完全放鬆,搭配深且慢的呼吸,重複交替數次後,可 ......
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