跑步暖身操

人人都離不開友情

9月 3, 2013

林慕夢

男女話題

適合跑者的八大伸展操 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 不論在生活中，還是在網上，人人都會有朋友。 朋友是什麼？朋友就是彼此有交情的人，彼此要好的人。友情是一種最純洁、最高尚、最朴素、最平凡的感情，也是最浪漫、最動人、最堅實、最永恆的情感。   人人都離不開友情。 你可以沒有愛情，但是你絕不能沒有友情；一旦沒有了友情，生活就不會有悅耳的和音，適合跑者的八大伸展操 身體的柔軟度可確保運動傷害的降低，而運動後又比運動前適合作身體的拉筋伸展。以下介紹八種相當適合跑者使用的伸展操。在作伸展操的過程中記得保持均勻的呼吸，每個動作至少維持15秒以上，最好能重複每個伸展動作2次。...

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學會的溫柔

9月 3, 2013

葉詩萍

男女話題

博客來-這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲 ... 當你交第一位女朋友的時候，她老覺得你的愛不夠多不夠濃，她要求過馬路時，你一定得護著她，你漫不經心的應答著，到最後，你可能被這樣一個小理由而三振出局，但是，你終於學會了過馬路時要握著情人的手，並且以保護之姿帶著她。你交了第二任女朋友，她是個美食主義者，她的手藝絕佳，也帶你嘗遍了山珍海味，你第一次發現書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......

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婚姻不必放棄友情

9月 3, 2013

彭香珍

男女話題

減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落 同事中有幾個人是已經結婚十年以上的，不曾聽過她們與任何朋友連絡，單位中也不見她們有較談得來的同事，也不曾參加任何社團活動，下了班就回家。她們 除了工作，就剩下老公和小孩，生活相當封閉。 有一句話：「太深必癡，太濃必執」，我雖然祝福我的同事永遠幸福，但著實也為她們捏把冷汗。友誼有如「沙漠中這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...

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愛，不輕許

9月 3, 2013

林慕夢

男女話題

跑步暖身操 - 影片搜尋 你們熟悉了，開始你找她，她找你， 在看電影時，你會想碰碰她的手， 排隊時，你會想拉拉她的肩， 喝咖啡時，你開始找一些親暱的話題， 用餐時，你會想切塊牛肉用你的叉子餵給她吃， 逛街時口渴買飲料，你會希望她喝不完而跟你共享一杯奶茶。 再來你學會，心情不...

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世界上最傻的人

9月 3, 2013

林凝晴

男女話題

一年瘦12公斤！想減肥成功就靠「超慢跑」(手腳冰冷,便秘,減肥,跑步,運動,慢跑,瘦身) - 減肥 - 早安健康 - 良醫 ... 世界上最傻的人 是不在乎他(她)眼裡有沒有自己卻還是願意去為他(她)付出世界上最傻的人 是不讓他(她)知道自己喜歡著他(她)還愛他(她)愛的要死世界上最傻的人 是去對一段永遠都不能會有結果的人付出自己的真心世界上最傻的人 是明知道他(她)眼中沒有自己還是死心踏地的愛著世界上最傻的人 是他(她)可以誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺乏運動且體力不足，速度慢到驚人的超慢跑，才是最適合的運動方法。...

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月月都過情人節

9月 3, 2013

梁寒瑤

男女話題

跑步暖身操 - 相關部落格 情人節是哪一天？如果你只知道西曆2月14日的西洋情人節，以及農曆7月7日的七夕中國情人節，那你可就大大落伍了；「不就是3月14日還有個『白色情人節』嗎？」，如果你這麼想，依然過於低估世間男女歌詠讚頌愛情的天賦異秉。事實上，除了中國七夕以外，一年12個月每月14號都是「情人節」，而且每個情人節各有特...

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