男性增強肌肉的9大要素
金色就聯想到傲嬌?金髮雙馬尾美少女Best 7出爐! - 新聞區 - Animen 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發animen 動漫平台 | 新聞 | 話題 | 創作 | 通販 | 活動 ... 問卷調查計畫「アニオタ100人に聞きました」這次總算把腦筋動到了金髮美少女們的身上。但由於代表性的金髮角色過於眾多,於是本次企劃把範圍加以縮小並限定為「金髮雙馬尾」屬性的女角。...
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