馬拉松跑步訓練

美「啪啪持久度」排行榜 第一名7分01秒！

3月 10, 2014

何新冬

kuso

【慢跑注意事項】10個馬拉松訓練的錯誤@ 霍爾的健身城堡:: 痞 ... 美國《赫芬頓郵報》和APP軟體「Spreadsheets」合作，統計出美國51州的「床上持久戰」，結果顯示，新墨西哥州最持久，時間達7分01秒。 該調查統計5000名用戶，以及23000次「啪啪」所做出的報告。此外，「Spreadsheets」創辦人艾立克(Tyler Elick)指出，這套APP2014年11月18日 - 考慮跑馬拉松嗎？ 你可以做得到，但是要達到你的目標，你需要足夠的時間訓練，還要有妥善的計劃。 在你前進的道路上有朋友支持你和miCoach 給 ......

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吹冷氣還是量體重？等車不無聊的創意公車站

3月 10, 2014

黃友陽

kuso

馬拉松教室 - 台灣美津濃MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION ...   阿拉伯空調公車站 由於阿拉伯半島上的夏季氣溫經常達到攝氏50度，所以在人口最多的酋長國杜拜（Dubai），就一共有650多個公車站裝有空調，分為三種尺寸，可以容納16人、24人和28人。另外，首都阿布達比（Abu Dhabi）也有計畫要新建360個空調車站。    訓練的第1個月，是培養路跑所需基礎體力的期間。 建議大家秉持「量力而為」的原則，享受跑步的樂趣，同時展開練習吧。 首先第一步是確實留意跑步時的姿勢，並由 ......

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車床族被偷拍 全裸入鏡 附圖 18+

3月 10, 2014

蔡若藍

kuso

【運動小知識】-『許績勝老師的馬拉松訓練教學』 - Facebook車床族被偷拍 全裸入鏡 (附圖 18+) 野外停了一台車.注意看有車床族在搞車震耶沒看到.再看仔細一點...還是沒看到.拉近再拍一張 ......還是沒看到.該去配眼鏡了......再拉近拍一張 看到了吧.真的是全裸入鏡喔 拍攝者的功力與眼力真是強.這麼遠就能看到野外真實A片並拍下來有沒有看過蒼蠅愛上週末剛結束第二梯次的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，許績勝老師傳授了寶貴的知識，課程一開始就提到受傷的問題，如果有跑步傷痛，原因有3個：1. 跑步技術、 ......

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讓萬能的PS揶揄北韓領導人吧

3月 10, 2014

黃友陽

kuso

馬拉松速度訓練計畫｜ 運動筆記| tw.running.biji.co修圖軟體的用途已經不再那麼單純了，以前修圖目的只想把瑕疵變完美，但現在不但如此，還兼具惡搞揶揄功能，文字無法表達的幽默，讓PS大神來幫你吧！逆看看，即便這次揶揄的對象竟然是北韓領導人，但網友惡搞依然的不手軟阿XDD來看看網友怎麼用修圖軟體惡搞～ 一本當然可以變兩本，這個階段都是小case中的小cas2011年11月8日 - 很多訓練計畫忽略這個要點，只教你如何完成馬拉松，而不是如何變得有 ... 在地勢平坦處以半馬配速做60-90分鐘的間歇跑訓練，每一小段控制在8 ......

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6:23.81，據說是解魔術方塊的世界紀錄...

3月 10, 2014

謝語竹

kuso

馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記 圖文引用來源：Gizmodo、世界魔術方塊協會（World Cube Association） 也許讀者看到那個時間的反應是：3x3 的世界紀錄不是已經十秒內了嗎？不～不～不～影片中這位 Kevin Hays 這次（其實已經是二月多的影片了）挑戰的是從 2x2 一路解到 7x7，總共耗時六分二十三2011年11月8日 - 很多訓練計畫忽略這個要點，只教你如何完成馬拉松，而不是如何變得有 ... 在地勢平坦處以半馬配速做60-90分鐘的間歇跑訓練，每一小段控制在8 ......

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小朋友騎羊羊hold住吧！

3月 10, 2014

王采安

kuso

間歇、速度、跑姿馬拉松突破三元素 - 運動筆記有人常說，讓小孩從跌倒中學習才能訓練一個有毅力的小朋友唷！外國有專門舉辦小朋友騎棉羊的活動！這些小牛(羊)仔要使出渾身解數看誰能夠騎最久~家長也可以在場地欣賞自家小朋友的英姿，或是拍照留下最完美的回憶唷不過這種活動我想在台灣 小朋友只要小擦傷 家長就會去告了吧！或是冠上虐童或虐動物的汙名吧... 不2014年10月31日 - 這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論，運動筆記-你最好的運動夥伴。 ... 本篇先不探討，讓我們來看看，什麼才是適合馬拉松跑者的速度訓練吧。...

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