21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌「分手後他說，先不要連絡，也不要打擾他，我依照他說的去做，我發佈的動態，他也會來按讚，這代表什麼？」、「有時他會主動來和我說話，感覺就像回到以前，有時他又很冷淡不理人，他到底想幹嘛？」…分手後會出現一些令你摸不著的狀況，將你的心高高的拉起，又狠狠的往下丟，讓你的心又再次受傷。有些朋友會註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......
全文閱讀LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don有兩位一樣優秀的醫學系研究生，甲同學一直以來，都是第一名的常勝軍，而乙同學非常想超越甲同學，在一次的期末報告，乙同學和甲同學下戰帖，此次非奪第一名不可。接下來，乙同學付出全心全力，努力的網搜資料，參閱許多書籍，完成了最完美的報告；而甲同學卻用最貼近人心的案例，和各教授分享。結果出爐，甲同學仍是第一名LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌國中，我以為有個性的才是女生高中，我認為看起來有氣質的才叫做女生現在，我明白了...這樣的才叫女生太慘忍了啊..... 好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 18種男人絕不能碰，一碰毀一生！一、曾經出軌的男人 情感專家的研究表示，出軌的男人內心都比較脆弱，缺乏責任心，難以抵抗外界的誘惑，他只有從偷情、外遇中才能找到滿足感和自信。別指望出軌的男人會改過，因為出軌也是會上癮的，有了第一次就會有第二次、第三次，簡直防不勝防。如果不幸遇到這種男人，還是要狠下心來，高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......
全文閱讀運動相關好站05-LSD訓練營[轉錄網路文章] @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET :: 當女人說減肥不吃飯了，老公會說愛吃不吃，不吃還是不餓。而情人會說寶貝，不吃飯怎麼行？身體會不舒服的，多少要吃一點！ 當女人下班回家說今天真累，老公會說你天天累，也不知道都乾什麼了！而情人會說親愛的，工作不是一天做的，要適當休息，別把身體搞壞了！ 當女人說身體不舒服，老公Origional contents are from: http://www.douban.com/group/topic/3797074/ LSD訓練營 Long slow distanc ... 現在有[ ]觀看本板 『It's recommended to use default Big5 encoding to see』 "A man only gets a couple of chances in life....
全文閱讀訓練與慢跑 - 跑者魂全開！分享最深刻難忘的馬拉松體驗，抽Papago運動腕錶與手環！ - 運動討論區 - Mobile01 一對夫妻结婚20多年，要協議離婚 原因是自從结婚以來兩人争吵不斷，老是意見不合 個性上南轅北轍非常不和諧，要不是為了孩子着想，早就勞燕分飛了。 好不容易總算盼到孩子們成年，再不需要父母操心。 為了讓彼此在晚年能自由的生活，不用在很受那麼多無謂的爭吵，決定離婚...... 離婚了，兩個人走你是個熱愛跑步，所有馬拉松都得報名去跑才會感到生活充實、生命圓滿的老手跑者嗎？你是個對跑步有愛，雖......
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
所以重點還是要人帥阿!!!!!!!!!!!
很多男人說，恰到好處的話語更能激發男人的行動力! 男人最怕女人在床上做什麼?答案是“羅唆”，據說這是使得男人速戰速決的方法。難道男人都希望女人在床上噤若寒蟬嗎?其實不然，適當的枕邊耳語，即是最佳催情偏方，這要比性感內衣、補藥都來得有效。以下是我們採訪
好男人十項基本標準：達標越多說明越完美。 ①常送妻子小禮物； ②不當著友人數落妻子； ③給她足夠的零花錢； ④幫她擺脫煩悶與不安的困擾； ⑤有時間陪她； ⑥不拿別人和她比較； ⑦對她表示關心與興趣； ⑧容忍妻子與他人共舞而不吃醋； ⑨常讚美妻子； ⑩常對她說謝謝。
DMM這次重推出X-overd繁中版 裡面還是覺得左二的奶~~ 母湯啊~~~~~~
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 最近天氣，陰晴不定，前一天還陽光普照，帶有夏天的味道，到了半夜，夢境正甜，溫度驟降伴隨窗外刷刷的雨聲把你吵醒，半夢半醒之間，不知道置身在何處，時強時弱的雨聲似乎帶有一種魔力，把你所在的時空往回帶，帶回到更遠的過去。 你想起了多年前像這樣的大雨夜裡，你
民視8點檔《大時代》開播以來話題不斷，收視率也屢創新高，昨晚8/6播出平均收視5.53，最高一分鐘6.57，給幕前幕後的推手最大的鼓勵！喬華國跟吳皓昇的父子相隔十年對談，惹哭在場工作人員，更有觀眾說「這是為了父親節設計的嗎？超感動的！」，小甜甜劇中跟馬念先的十年曖昧也開花結果，衝出收視好成績，全劇