馬拉松lsd

2015-16 NBA球星簽名足履總決戰！│COOL

12月 30, 2015

黃懷雙

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LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don【editor_ EASON  photo_KUNI】 NBA全新賽季來啦！想必各位熱血沸騰的球迷們也開始躍躍欲試想要鬥牛了吧！本番特別嚴選當今NBA三大巨星的旗艦簽名球鞋，由內到外結結實實的詳盡解析，讓各位立刻換上本季最強戰靴，一上陣就電爆對手！   UNDER ARMOUR LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......

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結賬「刷卡」時，發現店員這樣做要趕快報警！千萬注意！不要無緣無故幫人繳「幾十萬」出去...

12月 30, 2015

彭香珍

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21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌     警方查獲一個50多人的信用卡詐騙團體，他們混入超市、餐廳當服務生，利用腰上或口袋裡的「信用卡複製器」，盜取顧客信用卡磁條信息，將錢劃走！戳圖，這個黑盒子就是「信用卡複製器」，看到請速打報警電話！       小提醒 1、到餐廳用餐時，不要讓註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......

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GET WARM KEEP COOL！造型暖物的ON OFF │COOL

12月 30, 2015

蔡涵天

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42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌【editor_GUAN GUAN  photo_KUNI】 冬季，無論出門在外，或是窩在家裡，最需要的就是能夠保暖身心的單品，這裡將為大家介紹實用的造型暖物，讓你裡裡外外都能表現有型的樣子。   ITEM 01_輕便防風外套 今年的天氣實在不好捉摸，到了這個月份，竟然還熱得像夏好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......

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天龍八部「喬峰」最強的武功竟然不是降龍 28 掌！原來「這招」才是最強的，喬峰太可怕了....

12月 30, 2015

梁涵蓮

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42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1 丐幫除了降龍十八掌以外，還有一招失傳百年的神功，這門武功的秘籍其實一直都在，可惜就是沒人練成！直到有一天，丐幫出了一個武學奇才後終於又讓這門武功重現江湖了，那個人就是蕭峰。 擒龍功乃是世上少有的隔空取物且攻擊威力極其巨大的神功。可以無視所取之物的重量，隨意取來攻擊敵人，使得敵人防不勝防。後來蕭峰與高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......

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天龍八部「喬峰」最強的武功竟然不是降龍 28 掌！原來「這招」才是最強的，喬峰太可怕了....

12月 30, 2015

連元柳

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人生的第一匹馬-2012櫻花馬拉松~ - 黑暗執行緒 圖youtube 丐幫除了降龍十八掌以外，還有一招失傳百年的神功，這門武功的秘籍其實一直都在，可惜就是沒人練成！直到有一天，丐幫出了一個武學奇才後終於又讓這門武功重現江湖了，那個人就是蕭峰。 擒龍功乃是世上少有的隔空取物且攻擊威力極其巨大的神功。可以無視所取之物的重量，隨意取來攻擊敵人，使得敵人防人生的第一匹馬-2012櫻花馬拉松~ "是男人，就該跑一次馬拉松!" 投身慢跑兩年，參加過兩次半馬，有一天我對自己這麼說~ 幾年前由爬郊山轉換跑道(嗯，是真的改到政大跑跑道)，從跑三千公尺有一千五用走的，一路進步到5000公尺26'43"以及暴斃邊緣的25'33 ......

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天龍八部「喬峰」最強的武功竟然不是降龍 28 掌！原來「這招」才是最難練的，數百年只有喬峰練成...

12月 30, 2015

王采安

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We've Been There 圖youtube 丐幫除了降龍十八掌以外，還有一招失傳百年的神功，這門武功的秘籍其實一直都在，可惜就是沒人練成！直到有一天，丐幫出了一個武學奇才後終於又讓這門武功重現江湖了，那個人就是蕭峰。 擒龍功乃是世上少有的隔空取物且攻擊威力極其巨大的神功。可以無視所取之物的重量，隨意取來攻擊敵人，使得敵人防2.2013/2/24：東京馬拉松；限時7小時 獎牌 東京馬拉松應該有接觸跑步活動的人應該都聽過這場賽事的品質，所以就簡單帶過。這次是第二度參賽，今年東馬開始名列World Marathon Majors的一員，賽事品質當然是有保證的。...

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