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天冷不想動嗎？4招甩下半身肥肉 - 肌力訓練 , 下半身肥肉 , 髖關節側旋 , 髖關節伸展現實中的西部牛仔天氣越來越冷，尤其女生容易手腳冰冷，讓大家都只想自己更暖和、不想動。在冬天，一來外套大衣寬鬆、衣服厚重，可以隱藏身材，經常讓自己失去警惕，而失去飲食的節制；另一方面，冬天溫度低，讓人感到飢餓想補充熱量，若無運動習慣，不用等到 ......

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藉由彈力帶達到更有效的髖屈肌伸展方式 | 山姆伯伯工作坊萊爾富算什麼 ... !!!山姆伯伯有收集常見「伸展髖屈肌(hip flexors)的動作」，而在看《Anatomy for Runners》關於Tissue Mobility的章節時，看到了以下的動作，進行 跪膝髖屈肌伸展 的動作，但在後腳套上彈力帶，產生往前拉的施力，讓你達到更有效的伸展目的，但這條彈力帶扮演的 ......

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台大醫院竹東分院-成人常見的髖關節疾病 解放軍實戰訓練  成人常見的髖關節疾病 施國正醫師 2002.2.20 五十多歲的一位女士，主訴右膝關節的內側疼痛，有半年之久。起初她不以為意，以為是扭到筋，應該過幾天便會痊癒，可是過了兩個月，膝關節的疼痛越來越明顯，甚至連鼠蹊部也會酸痛，這種症狀在行走的 ......

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