高強度訓練

對於女人，估狗大神可以教我們的事

10月 1, 2012

黃如筠

kuso

高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？| don1don | 山姆伯伯 | 運動小知識 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Donwell......看來估狗大神偏見很多嘛~~~ 間歇訓練不是減脂的聖杯，它是讓你變快的一個工具。國家肌力及體能協會主張「間歇訓練不適合身材走樣或不健康的人(out-of-shape)。而因為它所帶來痛苦的強度，應該要謹慎的使用它。」若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，因為你可以持續 ......

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用咖啡杯畫蒙娜麗莎~太厲害啦

10月 1, 2012

梁寒瑤

kuso

高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don應該用了不少奶精....!!!!好強!!! 2014年3月25日 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？你對HIIT真的了解嗎？以下迷思來幫你釐清。 迷思1：每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒有良好的訓練，不會輕易嘗試半程或全程馬拉松一樣，沒有訓練 ......

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越後面越18禁的英文字母

10月 1, 2012

黃友陽

kuso

[知識] HIIT 高強度間歇訓練 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::   英文字母稍微加上一點設計,就可以變得很有趣、很有設計感~這樣學英文應該也會跟著有趣多了吧(誤XD)先看看一般比較普通的動物造型    食物、水果的字母    (啃成這樣....有些看來要花上不少時間)再來資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT） ... To Be A Better Eva 跳到主文 Eva，女人進階 的版主 * 科技公司行銷主管，工作忙碌至極 * 兩個孩子的媽，家庭生活狼狽無比 * 還不夠好，但願意 ......

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突然靈機一動，終於有人發現在孤島等待救援的女子了！

10月 1, 2012

林慕夢

kuso

HIIT 高強度間歇訓練 - 體路 Sportsroad女孩子孤身一人被困在無人島上希望地上巨大的SOS字樣可以讓人來救她【體路專欄】之前係facebook share過一篇生果日報關於HICT 7分鐘可有效燒脂減肥嘅介紹，引起咗好多迴響。有朋友認為可以、有朋友認為唔可以，其實HIIT同HICT可“極速” 短時間燃燒多啲卡路里都已經有實驗證明過，但係又有實驗證明卡路里未必係減肥過程 ......

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亞洲最令人驚奇的雪景，雪崩會死人阿！

10月 1, 2012

謝盼柳

kuso

科學運動7分鐘，12招高強度循環訓練 HICT ，勝過跑步3小時！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚網站這路是怎麼挖出來的？什麼是高強度循環運動（ HICT ）？ 高強度循環運動（ High-Intensity-Circu it-Training ，簡稱HICT ）是結合有氧運動及阻力訓練、肌力鍛鍊，搭配高強度及極短的休息時間，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的熱量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病風險的效果。...

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這是個「男」模特兒，你相信嗎

10月 1, 2012

葉迎蓮

kuso

4分鐘 TABATA 高強度間歇訓練！提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚 ...來自俄羅斯首都莫斯科的16歲小騷年（#這回終於不是熊孩子了）Stanyslas Fedyanin以女模出鏡的方式在模特圈中一炮走紅。雖說Fedyanin裝扮的是女性模特，但是人家骨子裡還是一個錚錚鐵漢。他喜歡別人叫他Stas（男子名），而且他表示自己是一個如假包換的直男，而且他還有一個女朋友。正因為TABATA 訓練 TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，運動 20 秒，休息 10 秒，持續 8 個循環，共 4 分鐘，是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動。此訓練可同時提升有氧、無氧能力，訓練心肺功能、肌力、爆發力等，被研究 ......

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