高強度運動 定義

讓孩子會有童年陰影的溜滑梯

10月 11, 2014

何憶青

kuso

3種短時間內達到瘦身效果的高強度運動|香氛美體Massage這些遊樂設施小孩看了真的沒問題嗎？  做事要有效率，運動更是如此。如果你還再怨嘆每天快走、慢跑、騎腳踏車卻沒有成效，不如改變策略，換成以下3種國外正夯的健身方式，不但能快速達到消耗熱量的目的，更可以節省時間去做更多想做的事情。(誰都不想要為了運動而推掉約會行程對吧！...

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看到了這些部屬的歷史照片，終於了解為什麼希特勒不近女色！

10月 11, 2014

張憶曼

kuso

減肥新觀念！高強度間歇性運動，短時間運動燃燒脂肪一整天！ @ NO FAN NO FUN :: 痞客邦 PIXNET ::有這些美男在身邊，哪裡還需要女人？ 一個比一個帥，根本就男模集團！ 高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現 在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training） HIIT 而且這樣的運動模式更適合扇子我！！...

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男人要好好珍惜你的女人，當女人變了，就回不去了....男人不看會後悔 一定分享）

10月 11, 2014

梁涵蓮

男女話題

高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don男人要好好珍惜你的女人，當女人變了，就回不去了....男人不看會後悔 (歡迎分享） ...   1、打什麼都別打女人，打了，你就什麼理由都沒有了。2、傷什麼都別傷心愛人的心，傷了，你就真的沒有機會了。3、不要用女朋友的數量來顯示你的魅力，你完全可以用事業和顧家好男人來展示你的優秀。4、學會HIIT是很好的訓練方式，但不要過度著迷，忽略了其他積極訓練的好處。每種運動都有各自的優點，結合多樣訓練在運動菜單中吧！ 資料來源：Livestrong...

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A BATHING APE 推出“鯊魚頭”十週年限量紀念單品系列

10月 11, 2014

葉迎蓮

男人最愛

減肥新觀念！高強度間歇性運動，短時間運動燃燒脂肪一整天！ - No Fan No Fun 扇的玩美彩妝 - FashionGuide華人第一 ... 今年是A BATHING APE 標誌性的鯊魚頭SHARK HOODIE 誕生十週年，品牌為此在近日推出了一系列紀念單品，包括四款全拉鍊式設計的帽衫和四款紀念T 卹。在帽衫上，鯊魚的眼睛和牙齒使用施華洛世奇水晶來裝飾，拉鍊及T 卹印花有金、銀等多色可選，方便搭配之餘，也呈現出炫目浮誇的街頭風格。 高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training）HIIT而且這樣的運動模式更適合扇子我！！最喜歡這種短時間的運動更棒的事，還不比傳統的有氧運動差喔！老實說我多希望我的 ......

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『史上最醜AV女優』吃重鹹的你會收藏在硬碟裡嗎？

10月 11, 2014

梁寒瑤

熱門話題

爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ - iHealth 愛健康說到AV女優，一般人會想到的不外乎是，貌美的長相，姣好的身材！還有無人能敵的口技及技能！但如果....有一個AV女優，以上的條件全部都沒有，你....看得下去嗎？？       ▼小編想，拍AV男優應該不是重點，但如果.....AV女主角長這樣，你看得下去嗎？？ 這..高效率減脂：爆發式間歇訓練 爆發式間歇訓練（Burst Traing) 也可稱高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, 簡稱 HIIT），定義是短時間的高強度（最高心率的 90 – 100%）運動持續大約 30 – 60 秒，接著休息 1 到 2 分鐘（換做低強度運動）來回交替，使 ......

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我們每天都在說的謊言，中肯到不行...

10月 12, 2014

何新冬

kuso

動人心弦–體適能 333 與運動強度之探討 你每天撒謊的次數可能比你想像得要多。在你反駁之前，不妨先看看這些由Justin Barber所繪製的”真相與謊言”海報。這12張海報描繪出了你我日常生活中時常對自己或對別人說的謊言，有得甚至習以為常到你可能根本忘了自己在撒謊！請各位帶著懺悔的心欣賞這些張張切中要害的圖片吧！動人心弦–體適能333 與運動強度之探討 4 BMI 皮下脂肪率 骨骼肌比 腰臀比 基礎代謝率 仰臥起坐 800公尺 坐姿體前彎 800 公尺 柔軟度 仰臥起坐 表2-1：實驗組健康指標變化率一覽表。 圖2-3：實驗組各項目的變化率...

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