[知識] HIIT 高強度間歇訓練 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET :: ▲男女一起玩「用舌頭舔舔看」矇眼猜謎。（source:youtube，下同） 大家好，我是小白兔～ 矇眼遊戲一直都給人一種刺激又緊張的感覺，也因此受到許多朋友的愛好和歡迎，只要有認識人的活動，這種遊戲也常常出現在大家的生活中。 然而，玩這種遊戲最好是不要和熟人朋友玩，因為這種遊戲方式資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT） ... To Be A Better Eva 跳到主文 Eva，女人進階 的版主 * 科技公司行銷主管，工作忙碌至極 * 兩個孩子的媽，家庭生活狼狽無比 * 還不夠好，但願意 ......
全文閱讀高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？| don1don | 山姆伯伯 | 運動小知識 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don 當你90歲 走路都顫顫巍巍的時候， 還有沒有追夢的熱血與勇氣？ 不老少年 昨天， 非凡君看了《摔跤吧！爸爸》淚燃了。 特別是目睹了那一幕場景： 當曾是全國摔跤冠軍的爸爸， 退役沒多久， 還能把前來挑釁的邦冠軍摔着「玩間歇訓練不是減脂的聖杯，它是讓你變快的一個工具。國家肌力及體能協會主張「間歇訓練不適合身材走樣或不健康的人(out-of-shape)。而因為它所帶來痛苦的強度，應該要謹慎的使用它。」若你的目標是減脂，最好的方式是進行有氧運動，因為你可以持續 ......
全文閱讀高強度間歇訓練的5個迷思 | 運動小知識 | 動一動 | livestrong | HIIT | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don 能毀滅的， 都是存在。 末世前的沉思 一絲波動緩緩襲來， 混沌而悠遠， 教堂的唱詩班卻啞然無音。 鳥鳴忽近又忽遠， 許久，一陣嘆息微微飄過， 這個失掉人類的世界， 諸神也無人傳頌。 如果你想成為一名作家， 那麼，一2014年3月25日 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？你對HIIT真的了解嗎？以下迷思來幫你釐清。 迷思1：每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒有良好的訓練，不會輕易嘗試半程或全程馬拉松一樣，沒有訓練 ......
全文閱讀瘦身停滯期剋星－「高強度間歇運動」 每一段留不住的歲月，都有一個忘不掉的故事。 難忘曾經，難忘我們一起的那些歲月， 再也回不去，卻是最美的時光。 那時候，街上除了公交車，幾乎沒有機動車，大家都是騎自行車上班。 28自行車是那時候最主要的交通工具，"二八"指的是輪子的直徑為28英寸，以前爸爸送孩子上學就騎它。前面大樑上坐一個，後座上再「持續運動好長一段時間了，體重跟體脂卻不動如山…T-T」 「為什麼我每天運動、飲食也有調整，瘦的速度卻越來越慢？」 撞上停滯期魔王時，相信不少團員都有上述的想法吧？別擔心，小編可是精心準備了作弊金手指－「高強度間歇運動」來幫助大家 ......
全文閱讀[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - Fitness板 - Disp BBS 話說，英國人是一言不合就開脫。 比賽…劍橋最美屁屁大賽 搞慈善...舉行過裸體過山車募捐活動 宣傳環保…. 裸體騎車日... 真人秀... 《Life Stripped Bare》 挑戰全裸生活&he科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你希望減少脂肪而不是減去肌肉，希望 訓練時間更短，HIIT訓練計畫（高強度的間歇訓練）是你最佳的選擇。...
全文閱讀你的身體就是最好的健身房 (附3DVD) + 運動休閒 | 誠品網路書店 最近，新西蘭警察局新來了一位萬人迷警官。這位名叫Elliot 的警官長了一張典型的babyface ，囧囧有神的大眼睛，天然呆的容顏，絕對是當下少女們迷戀的小鮮肉類型。 Elliot 到警察局報道的第一天就成了這裡的大明星，新西蘭的警察們被這位新同事迷的不行，偷偷將他的美國運動醫學學會指出，徒手重量訓練是最受矚目的訓練趨勢。本書介紹的徒手重量訓練不只是仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等等，馬克‧羅倫結合當今潮流與最新派別的基本元素，例如高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）、功能訓練（Functional ......
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
▼最近在網路上看到的一張戴口罩女生的圖，相信戴口罩的也可能是正妹！▼這位是前段時間在推特上很紅的口罩媽媽~▼女生戴口罩是都感冒了嗎？還是她們不自信，遮住了會顯得更好看...▼搜尋了一下很多戴口罩的圖，我想口罩下並不是都很可怕吧~但真相可能是...▼哇，大眼正妹欸！▼把口罩拿了之後...其實也不算差
上廁所是大家每天的例行公事，但有沒有想過這件小事也可以很酷炫、很嘻哈？ 今天整理出 11 個史上最讚的馬桶，絕對值得你放下手機好好體驗一下。但編輯先說前提，有些馬桶可是會讓你嚇到挫屎或是崩潰到尿不出來呀！ １. 滑雪道馬桶 保證通體舒暢、一路順風，沿途還可以欣賞美景 2. 冷冰冰馬桶 感覺
挖哩！宅男都心碎了！日本人氣超高的美少女視訊主播，在播放完畢後，忘了鏡頭還對準她，就逕自起身，沒想到... 網友還拿了日前一隻被小學生飼養後宰來吃名叫「彩奈」的豬來消遣她... 超壞的本網友回應： いい肉(好肉) 出荷しよう(屠宰上市吧) さすがに噴くわ(真是要笑喷了哦
▲巨乳正妹DJ竟上傳讓人「狂噴鼻血的喬奶」畫面瞬間在網上爆紅！但看到最後....(source：facebook本文圖片皆來自此處） 根據facebook的報導，近日，一位臉蛋姣好、身材凹凸有致的正妹女DJ Mari Ferrari，因為在鏡頭前「搔首弄姿」網路徹底爆紅！
一年一度的西洋情人節又要來了！對戀愛中的情侶來說無疑是個放閃日，而單身男女只能默默戴上墨鏡，避免被無所不在的情侶閃瞎。但不管有沒有情人都可以去拜託月老讓自己早日脫離單身或是祈求戀情更穩定喔！不知道大家有沒有去拜過月老大神呢？Pollster波仕特線上市調網因此針對1,832位13歲以上國內民眾進行調
▲美國男子竟用頭撞破車窗，事後還一臉淡定樣？！（sourse : ntdtv） 美國一名男子，在停車場突然撞碎車窗，探出腦袋，讓旁邊的人不由得為他捏了一把汗。在瞭解到，他用頭撞碎的根本不是玻璃，而是玻璃外結出的一層厚厚的冰時，人們笑翻了。沙爾特斯（Tucker Saltus）是美國緬因州波特蘭市（
回憶因為遺憾而美麗！ 開始我總不以為然，但是現在， 我已經相信了這種不太符合邏輯的道理，特別是在感情的世界裏。 很多的時候，瞬間美麗似不經意地左右著我們的理智和判斷。 然而我們卻會在若干年以後，我們才會驚覺，那些曾經的遺憾， 卻是我們生命歷程裏最美麗的點綴。 或許，那些遺憾只不過是一段心痛的記憶，
在感情上，當你想征服對方的時候，實際上已經在一定程度上被對方征服了首先是對方對你的吸引，然後才是你征服對方的欲望。戀人之間，宜小別，不宜長別； 朋友之間，宜長別，不宜小別。 愛情是自私的，因為自私就容易產生嫉妒，不論是男人還是女人，有一點嫉妒心是可以理解的；但是若嫉妒心太強
情長，容易讓自己心傷﹔愛深，常教人切膚斷腸。為了留下一個雲淡風輕的記憶，寧願，愛短短就好！ 深愛後寫下的一筆一劃，情感總是特別的深刻。讓人感到那樣的清晰、那樣的透明。 常可聽到許多剛戀愛的、未曾戀愛的，讚美愛情的甜蜜、說明那所謂的心靈相繫……但他們卻都忽略了，那也許只是