關於夜裡的八個禁忌,千萬要記住
早晨20分鐘有氧健身操 - YouTube 授權來源:星座愛情運勢 ID:xingzuoaixingyunshi原文標題:關於夜裡的八個禁忌,千萬要記住未經授權請勿任意轉載 每天起床,先在家裡做「跪膝按磨」50下: http://youtu.be/jHfFpWMvJZM (超過39萬人點閱) 再到戶外草地花園旁,先做「向上抬手仰背曲膝深呼吸」50下,再做「法鼓立式動禪準備式」連續200下,接這重複前兩動作50與200下,最後原地跑步600下(左右腳算 ......
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