教你如何有效腹部健身
民進黨北市議員士林北投、大安文山初選出爐 - 政治 - 自由時報電子報 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是2014-04-30 13:19 〔記者陳慰慈/台北報導〕民進黨台北市議員士林北投、大安文山區初選結果今天上午揭曉,士林北投區競爭最激烈,有10人參選、提名6席,現任議員吳思瑤、何志偉分居1、2名,政二代謝維洲、陳慈慧第3、4名,現任議員林世宗落到 ......
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