男性增強肌肉的9大要素
手機USB數據連線分享網路給電腦 @ 電腦分析室請上2F :: 痞客邦 PIXNET :: 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發不知有沒有人可以超過一星期不使用網路,小子沒辦法,因為自己是網路重用者,玩遊戲、聽音樂、寫部落格、看 新聞、銀行轉帳、購物...等,都是透過網路進行。如果哪 天網路壞了,你該怎麼辦? 小子今天一大早就遇到了,開啟數據機,紅燈不滅...,...
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