insanity workout 心得

帶女兒滿世界吃苦7年，曾是美聯社 新華社供稿攝影師，如今他卻只拍一人

4月 5, 2017

黃如筠

kuso

中餐之心得 - 台南科大Wep真正的成長， 不是語數外的能力， 而是成為獨立的自己。   別人的老爸   「你是你女兒的引導， 你要帶她到自然中去， 這樣能給她的生命帶來能量。」   幾年前， 一個長者指着瑪雅圖騰標識， 這麼告訴步恩撒， 於是，他開始帶着女兒 滿世界「自討苦吃」， 這個苦，一吃就是老師上課很用心，每一個步驟都會仔細的說明，操作的時候也會一個一個細心的指導，讓我們可以把不會的地方都學起來，考試的時候也會細心的規劃，讓我們可以把這學期學的東西再複習一次，讓我們可以更加的熟悉。...

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想不到年賺破億的海底撈，竟是請她來拍創意廣告總監！

4月 6, 2017

小安

kuso

【塑身·Insanity】隨堂練習筆記（視頻+中文課表）0801更新視頻完整下載地址 作為餐飲界的帶頭大哥，海底撈的一舉一動都會引發關注。上個月，在國內著名諮詢公司華與華的協助下，海底撈啟用了新logo，併升級了店面形象：     但或許是此次品牌形像升級耗費資金太多，海底撈在拍攝新廣告時預算嚴重不足，竟然沒請一個明星，甚至連群演都沒有，整支片子出鏡的只有廚房裡按：首先，我是久仰Insanity大名的。作為pump it up的升級版，對Insanity一直只有遙朢的份。看了力力舟的照片，決定整理課堂筆記，迎接下一輪的有氧運動提升。我打算這兩天逐步加強一下運動強度，然後開始Insanity課程，也會持續在相冊裡記錄心得和感受。...

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郵差小弟在送信的途中被石頭給絆倒，沒想到那塊「絆腳石」卻變成他人生中「夢想的鑽石」

4月 5, 2017

何新冬

男人最愛

臣妾做不到啊——跳不了insanity怎麼辦？續 下面這哥們叫Ferdinand Cheval，來自法國...   哥們出生貧寒，13歲就去蛋糕店做了學徒，後來兜兜轉轉來到Hauterives地區做郵差... 雖然只是一份簡單的郵差工作，不過哥們做的很認真… 就這樣，他日復一日得行走在同一條送信的道路上，生活似乎就是這樣了但大部分人嘗試第一天，感受就是“臣妾做不到啊”。。。嘗試做了一周或者兩周，感受就是 膝蓋傷了啊。。。去醫院一查，軟骨或者關節扭傷了啊。。。這很正常，beachbody出這類視頻，本來就不是給從來沒有運動習慣的人開始的，他們官網都在反複 ......

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36歲的她被劈腿，被小三，沒有公主命，卻靠教人說話狂賺3000萬

4月 5, 2017

梁寒瑤

kuso

Werebook.com - Your online resourceWerebook.com心有猛虎， 細嗅薔薇。   溫柔一刀·馬薇薇   「溫柔可如冰， 剛強可如刀。」       大部分人知道馬薇薇， 可能都是從《奇葩說》開始的， 但是實際上早在《奇葩說》之前， 馬薇薇在華語辯論圈， 就早已戰功赫赫。   &nBoost your bust is a breast enlargement digital guide in the form of a PDF format that helps you to get the desired size of your breast. You can view this program either in PC or MAC which will enable you to achieve the sexy curves that will drive men wil...

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廣告攝影原來是靠這一招，不花費大筆鈔票，也可以拍出這麼有特效的照片！

4月 5, 2017

何海丹

房車

Rex's blah blah blah 話說，照片里這個小哥叫Vatsal Kataria，是一位來自印度的攝影師。     小哥非常擅長拍攝出各種風格唯美的大場景作品。先看看他的作品：   在大雨中駛來的紅色轎車...     在枯木中停靠的小轎車     在風雪中由於出差的關係，已經好一段時間沒有認真運動，體脂上升頗快，相較稍早之前認真做 Insanity Workout，代謝明顯變慢。但是 Insanity Workout 運動需要很大的空間，很不適合在旅館房間內進行，更別說需要額外工具的 P90X Workout[2]...

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當醫生告訴他「只剩3個月的壽命」時，他將所有積蓄財產分配完後「準備等死」，沒想到一等竟是「15個年頭

4月 5, 2017

黃如筠

kuso

女生如何練出腹肌？ - 健身 - 知乎 今天要講的，是一個英國老爺爺的曲折故事...   照片裡這個老人名叫Ron Adams，他今年84歲，來自英國伯明翰，是一名退休的建築家。 Ron和妻子一起生活，他們還有兩個兒子，年長的那個今年已經55歲。   要說的是，Ron爺爺其實是一個身患肺癌的病人，而早在十五年前，他就正常女性的體脂基本高於20%，而我們常說的腹肌，則需要體脂保持在12%以下才能出來塊狀，而女性在體脂低於17%的時候就開始出現胸部萎縮、閉經、子宮萎縮導緻不孕 ......

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