男性增強肌肉的9大要素
iPhone 5s - 選購全新 iPhone 5s - 共有金色、銀色和太空灰色可選 - Apple Store (香港) 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發訂購帶有全新A7晶片和M7協同處理器的iPhone 5s,配有全新指紋識別感應(Touch ID)和iSight鏡頭,4吋Retina顯示器,iOS 7還有超快的無線連接。...
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