教你如何有效腹部健身
MiniShop 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是詳細內容 上層分類:韓國女子組合 分類:GIRLS` GENERATION 商品版本:韓版 商品類別:POP 商品編號: 發行媒體:CD 發售日期:2015/7/8 10號才到貨 已到貨了,請拿收據到店取貨 請於到貨日14天內到取(請在7月24號前到取)...
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