lsd 訓練

第四個老人的兒子

4月 10, 2013

葉詩萍

kuso

訓練與慢跑 - 破sub4的夢 - 運動討論區 - Mobile01有一天，四個已經退休的老人一起打麻將。> > > > 打了幾圈，中場休息時間，一個老人想去上廁所，> > > > 其他的三個於是就開始聊起來了……> > > > 一個老人講到他的兒子俊明，就忍不住臭屁一下：> > > > 「我們家的俊明啊……在golugolu0421 wrote: 在下路跑經驗十三年,...(恕刪) 如果量難以提升就只好由質來加強 可以參考富曼課表的概念 一週就跑三天，間歇、配速跑、LSD（建議配速其更像LFD) 看起來簡單，但真的執行就會知道為何只跑三天就能有明顯效果...

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每句中文背後都有不同的意義~~~好笑

4月 10, 2013

王映夏

kuso

接艦與訓練 - 58年班網站 - 四海之內皆兄弟1.如果婚姻是愛情的墳墓，一年一次的結婚週年慶祝，便是在「掃墓」了。2.如果婚姻是愛情的墳墓，那模範夫妻充其量，不過是「示範公墓」罷了。3.「敬人者人恆敬之」，在世風日下的今天，唯有在酒席間，才能見到這項美德。4在馬路上，開車無難事，只怕有「新人」！5.「別讓你的權利睡著了」，這句話通常用於洞房花燭接艦與訓練 一、赴美接 龍江、德陽、瀋陽軍 艦 1. 龍江軍艦 海軍赴美接大漢軍艦人員甘克強中校等五十五員，及龍江軍艦人員洪振洛少校等 34 員，合計 89 員，於民國 67 年 8 月 23 日返國。 龍 江與綏江二艦是海軍民國 66 年的「先鋒計劃」向美國 Tacoma ......

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我們迷路了

4月 10, 2013

梁涵蓮

kuso

訓練與慢跑 - 跑完LSD30KM左大腿後側(屁股下面.肌肉疼痛) - 運動討論區 - Mobile01我們迷路了 精子甲對精子乙說： 老哥，我游的好累喔！我們好像迷路了！ 這會兒我們在哪裡啊？ 精子乙邊擦汗邊說： 還早哩！現在我們還在扁桃腺呢！精子甲游得很累，又對精子乙說：老哥！我們到底還要多久才到啊 ？ 精子乙有氣無力地說：別提了！看來我們真的迷路了！你去看看那個路標寫些什麼？假日的LSD跑完LSD30KM剛停下來時我的兩腿就抬不高.要休息一下拉拉筋就會舒服很多但是我的左大......

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虛驚一場

4月 10, 2013

葉詩萍

kuso

笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 | 山姆伯伯工作坊 一個男子正在理髮店中刮鬍子…  突然，一個人匆匆忙忙地跑進來大叫：「阿旺伯，你家著火了！」 這位顧客跳起來 ，帶著滿下巴的肥皂泡沬衝上街道，發狂似的奔跑著。 跑了一陣子，他突然間停下 來，氣喘吁吁的對自己說：「我為什麼要奔跑呢？我並不是阿旺伯啊！」 某公園標示著：在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training」書中提到一份針對 5公里/10公里/半馬與全馬 所設計的訓練課表，目的是讓你 笑著 跑過終點，一共包含了24週，心跳率涵蓋最大心跳率的60%~85%。...

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後來我再也不去了

4月 10, 2013

梁寒瑤

kuso

博客來-挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南[恍神] 後來我再也不去了大學時在飲料店打工，為了賺生活費，有時一天連站12小時都算小case那天下班後就到對面的ok買鮮乳～收銀妹：這樣一共55元我：(掏出105元給她，等著找我50)收銀妹：(拿著50元及發票 放到我手上)我：(雙手接住 半鞠躬)收您50元，謝謝光臨！！～(>▽▽▽書名：挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862353219，頁數：208，出版社：臉譜，作者：徐國峰，出版日期 ......

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小龍女的真面目和楊過跳崖真相

4月 10, 2013

葉詩萍

kuso

馬克操訓練(速度訓練法) @ 跑出人生目標 :: 隨意窩 Xuite日誌小龍女的真面目和楊過跳崖真相  第一幕：逼上懸崖 我站在懸崖上，背著玄鐵劍，出離憤怒。 這事兒你們也都知道了——我姑姑她今天早上又從這裡跳下去了。原因是我嘟囔了一句她燒的飯不如我黃師母燒的好吃。她認為這叫喜新厭舊。我跟她講你沒有文化不會用成語就不要亂用，講起新舊來哪速度訓練法--馬克操 很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度，沒錯，是可以，不過如果你的 ......

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