lsd 訓練

polo隊長

3月 20, 2013

梁寄瑤

kuso

訓練與慢跑 - 破sub4的夢 - 運動討論區 - Mobile01有一個人去逛街，看到某個地攤賣得都是polo的衣服，他看一看覺得還不錯，就問老闆：「這是真的還是假的。」老闆：「當然是真的。」那人在衣服堆中翻半天，發現一件衣服上的mark是把球棍舉起的，他就問老闆，老闆回說：「那是隊長啦！是我特地去工廠找的耶！一百件中才有一件喔！」筱雅是一個人見人愛的國小一年級學golugolu0421 wrote: 在下路跑經驗十三年,...(恕刪) 如果量難以提升就只好由質來加強 可以參考富曼課表的概念 一週就跑三天，間歇、配速跑、LSD（建議配速其更像LFD) 看起來簡單，但真的執行就會知道為何只跑三天就能有明顯效果...

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幼年情景歷歷在目

3月 20, 2013

謝語竹

kuso

接艦與訓練 - 58年班網站 - 四海之內皆兄弟中年夫婦談起兩個兒子長得真快，幼年情景歷歷在目。然後他們聽到浴室裏的幼子沖完了淋浴，傳來洗臉盆的流水聲。妻子說：“你聽，還在玩水呢，就像小時候一樣，到底還是小孩子。”兒子步出浴室時，他父親問：“你剛才在玩水吧？”“不，”他答：&接艦與訓練 一、赴美接 龍江、德陽、瀋陽軍 艦 1. 龍江軍艦 海軍赴美接大漢軍艦人員甘克強中校等五十五員，及龍江軍艦人員洪振洛少校等 34 員，合計 89 員，於民國 67 年 8 月 23 日返國。 龍 江與綏江二艦是海軍民國 66 年的「先鋒計劃」向美國 Tacoma ......

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抓去關禁閉

3月 20, 2013

謝語蘭

kuso

訓練與慢跑 - 跑完LSD30KM左大腿後側(屁股下面.肌肉疼痛) - 運動討論區 - Mobile01之前在當兵的時候A跟B吵了起來結果A拿了自動鉛筆不小心戳到了B後來這件事鬧的還不小，B說要告A傷害後來連長就說，喔，抓去關禁閉幾天就好了當時我那強大的學長參一就說...喵的這要怎麼送啦！我就問說怎麼了...他把禁閉文給我看我看到了上面寫著一兵XXX與一兵XXX因業務問題產生爭執並未經該員同意使用私人假日的LSD跑完LSD30KM剛停下來時我的兩腿就抬不高.要休息一下拉拉筋就會舒服很多但是我的左大......

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貴妃艷遇

3月 20, 2013

林若綠

kuso

笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 | 山姆伯伯工作坊有位夫子帶著弟子到郊外去尋訪作詩的題材，在路邊看到一塊人骨，他撿起來叫學生到街上買個甕，裝好並加以埋藏。當天夜裡，他聽到叩門聲，問：「是誰？」對方答道：「我是妃。」他好奇的開門，進來了一位自稱是楊貴妃的美女她說：「謝謝您讓我不致暴屍野外，今夜讓我以身相許，報答您的恩情。」溫存了一夜，天亮時，這女子便在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training」書中提到一份針對 5公里/10公里/半馬與全馬 所設計的訓練課表，目的是讓你 笑著 跑過終點，一共包含了24週，心跳率涵蓋最大心跳率的60%~85%。...

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「 We do chicken right！」

3月 20, 2013

林若綠

kuso

博客來-挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南一中學老師把 KFC 肯德基店廣告「 We do chicken right！」（烹雞專家?）發給學生練習翻譯，結果有以下答案：1. 我們做雞是對的！2. 我們就是做雞的！3. 我們有做雞的權利！4. 我們只做雞的右半邊！5. 我們只作右邊的雞！6. 我們可以做雞，對吧？7. 我們行使了雞的權利！8書名：挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862353219，頁數：208，出版社：臉譜，作者：徐國峰，出版日期 ......

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妳有花粉症嗎

3月 20, 2013

謝語竹

kuso

馬克操訓練(速度訓練法) @ 跑出人生目標 :: 隨意窩 Xuite日誌阿倫對小美說：「畢業典禮那天，送妳花好嗎？」小美：「不行啦，我會過敏。」阿倫：「妳有花粉症嗎？」小美：「廢話！難道花粉會比我正嗎？」阿倫：「......」有錢人向來乞討的三名乞丐說︰你們哪個最懶，我給一千元。甲︰我已經有三年沒做事，每天只是晃蕩，一千元給我吧！乙︰三年有什麼稀奇！我從沒有工作過，錢應速度訓練法--馬克操 很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度，沒錯，是可以，不過如果你的 ......

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