運動相關好站05-LSD訓練營[轉錄網路文章] @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET :: 如果你全部吃的完，那就完全免費！Origional contents are from: http://www.douban.com/group/topic/3797074/ LSD訓練營 Long slow distanc ... 現在有[ ]觀看本板 『It's recommended to use default Big5 encoding to see』 "A man only gets a couple of chances in life....
全文閱讀LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don 史上最火辣的穿絲襪實錄，要噴鼻血了～～～ LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌這...根本是傳說中的真男人啊！ 好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......
全文閱讀21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 小時候練得可勤了咧XD 註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1 貨真價實的噴火~~~~！！高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......
全文閱讀訓練與慢跑 - 半馬如何訓練 - 運動討論區 - Mobile01 注意看，台灣的投籃機神技有上榜喔！ Like A Boss 網路遊戲用語，原本是形容那些神人級玩家，由於單人就可以單挑強大勢力或是高難度關卡，因此會被人家形容成像是大魔王一樣。 「Like A Boss!」如今被引申為形容「超屌」的人、事、物。 People are a爬過很多文，大家也都說全馬並不是跑2個半馬這麼簡單的事，25K後面會遇到撞牆期甚至訓練量不足，還會有抽筋及拉傷的可能。 因為我之前只參加過10K的路跑賽而已，想說先挑戰幾次半馬之後，等自己的肌耐力可以輕鬆完賽半馬且也能在自已 ......
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【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
圖翻攝自爆料公社 下同 稍早有網友在臉書社團「爆料公社」分享一張照片，從照片中可以清楚看到一名男子穿著一身袈裟裝騎BMW重機，後座還載了一個美女依偎著車主，讓路過民眾忍不住拍了下來！不過網友察覺有異，感覺後座的女子怎麼長得有點不太一樣？仔細一看差點嚇壞，沒想到竟然是充氣娃娃，讓大家全都看傻眼了。
稍早有網友在臉書社團「爆料公社」分享一張照片，從照片中可以清楚看到一名男子穿著一身袈裟裝騎BMW重機，後座還載了一個美女依偎著車主，讓路過民眾忍不住拍了下來！不過網友察覺有異，感覺後座的女子怎麼長得有點不太一樣？仔細一看，竟發現是充氣娃娃，讓大家全都看傻眼了。
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本季Massimo Dutti請來超模Anja Rubik和David Genat作為其備受矚目的紐約第五大道限量版系列的形象大使，這個系列提煉了“曼哈頓風格”的精髓，更好的詮釋了品牌概念。 紐約第五大道限量系列毫無疑問的為Massimo Dutti女人打造了優雅別緻的形象。通過舒適性和極簡主義的
一、理財的三個環節 1、攢錢：掙一個花兩個一輩子都是窮人。一個月強制拿出10%的錢存在銀行裡，很多人說做不到。那麼如果你的公司經營不好，老總要削減開支，給你兩個選擇，第一是把你開除，補償兩個月工資，第二是把你一千元的工資降到九百元，你能接受哪個方案？99%的人都能接受第二個方案。那麼你
在我們積極倡導男士們拿出你的短褲同時，除了配合身高和腿型，正確的選擇款式，讓你穿起短褲不會看起來太邋遢外，究竟在女生的眼中，男生的短褲怎麼樣穿絕對大NG呢？這次GQ告訴你3大NG短褲穿搭，再這樣穿你就GG了！ 1. 熱褲型短褲： 雖然近年短褲確實開始挑戰男生極限，包括T台男模各個都穿上幾乎是要露出該
▲外國大學生Hunter Jobbins遭竊，但是卻得到意想不到的「回報」！（sourse : lifebuzz，下同） 你有過東西被偷的經驗嗎？通常被偷之後都會讓你感到非常不愉快，而且極度憎恨偷走東西的人。但是國外有一位大學生的經驗可不是這麼一回事，因為一個「小東西」遭竊，卻讓他得到更大的「回報
哈摟大家好我是人見人愛的丞丞編編again!!!情人節將至，不知道各位想好情人節要幹嘛了沒有，不論是有無另一半的想必大家還是得上班！不如讓我來為大家分享一下也順便利用上班時間想想各位情人節要幹麻！ ▼這女友長的好可怕 (source:boredpanda，下同) 根據boredpanda分享，外國網
（sourse : boredpanda，下同） 人生中總有讓我們哭笑不得、但是又不由自主照做的事情，根據boredpanda分享，就有一位國外的藝術家Sanesparza，畫出了許多令人不得不認同的超中肯漫畫，點出大家每天日常生活中都會做的事情。 #1 如何做功課。 ▲總是要到半夜