lsd跑步訓練

招募間諜

3月 20, 2013

王妙萱

kuso

LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don 美國中央情報局需要一個高級刺客，前來應聘者須經受一系列的考驗。經過層層篩選，最後剩下了兩男一女３名人選，最終考驗確定誰最心狠手辣。主考官將第一名男子帶到一扇門前，交給他一把槍說：「我們必須確信你能在任何情形下服從命令。你的妻子就坐在裏面，進去用這把槍殺死她。」這名男子滿臉驚恐地問：「我怎能殺死我的LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......

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超難伺候的表弟

3月 20, 2013

郭靖萍

kuso

42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1表弟從美國回來 變的不愛吃飯 然後就有狠多借口不吃飯剛纔叫他吃晚飯他就來了一套丫頭：弟 來吃肉肉弟弟：這是給狗狗吃的 給狗狗吃的為什麼給我吃丫頭：這個人也可以吃啊弟弟：那你不要吃 我要給狗狗吃丫頭：.....過後我給他吃薯片丫頭：弟 來吃薯片弟弟：我先給狗狗吃他拿了一片薯片給狗狗 可是狗狗不吃丫頭：高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......

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疊字禁止

3月 20, 2013

葉詩萍

kuso

訓練與慢跑 - 亞索800與間歇跑 - 運動討論區 - Mobile01昨天下班的時候 傳聞樂透上看五億七 下班就順路走去買幾張 正當我聚精會神 想要感應數字的時候 忽然間聽到一對年輕男女在對話 "老公，要不要買樂透" "好阿，中了買摩托車車給你" "摩托車車耶,真好 CCC" 靠To 板主： 請先別感謝的太早，以下列課表來說，週里程70KM 每個月 280KM 已經到達全馬的訓練強度了，會對於一個剛開始慢跑兩個月，跑過LSD 18K 的入門者開這樣的課表，是要他爆腳筋還是爆心臟？ twtalk wrote:...

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屋外的酒桶

3月 20, 2013

葉詩萍

kuso

體能訓練－跑步|FD健身網某人耶誕節前夕買了一大桶好酒放在戶外。第二天他發現少了四分之一，便在酒桶上貼了「不許偷酒」四個字。第三天，酒又少了四分之一，他非常生氣又貼了「偷酒者殺無赦」六個字。第四天，酒還是被偷，只剩下了四分之一，他的肺都快氣炸了！他的一個朋友知道了此事，就對他說：「笨蛋！你不會在酒桶上貼上『尿桶』二字，看誰還體能訓練的方式有很多種，舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車，或甚至球類運動等等，都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步，因為這是最簡單的運動，只要一個人，也 ......

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某地十分貧困

3月 20, 2013

陳巧芹

kuso

最佳的馬拉松訓練方式?? - 跑者留言版某地十分貧困。 一日，村子裡來了一支扶貧工作隊。隊員們對村裡的一切事物都感到好奇，他們不住停下來，向村民們詢問。 大家來到一處茅屋前時，被一個奇怪的現象吸引住了目光。只見一老一小爺孫倆正在屋前曬太陽，老的大約60多歲，而小孩只有兩三歲光景。孫子把手伸進爺爺的褲襠裡，興致勃勃地搗鼓個人的練習方式。一週練三天強度練習，週二tempo run，週四間歇跑，週日LSD，其他四天大概都是在休息沒練習，在去年五-7月仍有傷養傷（應該是騎車受傷的，非跑步）的狀況下，成績從2008太馬初馬的4:09進步到2009富邦馬3:18。...

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英文是我的拿手項目

3月 20, 2013

葉詩萍

kuso

訓練與慢跑 - 背著背包跑 - 運動討論區 - Mobile01New Girl是我前一家公司裡的一個妹妹。她長的嬌小可愛，大學一畢業就進到我們公司任職。不過，可能是因為和橘子一樣新鮮，所以發生了很多讓大家啼笑皆非的事件。 她報到的第一天，就偷偷問我，她的職缺前一任員工的離職原因。我也坦白告訴她，是因為前任員工自認英文能力不足，所以自請離職。New Gsammychang wrote: 羨慕中...有嘗試上...(恕刪) 這個背包我有一個,我都是拿來跑郊外的LSD,只能說他真的是專門為跑步設計的,跑起來不會晃,但是容量有限,如果要裝上班的衣物可能 ......

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