lsd馬拉松

全新命名和動力編成調整Volkswagen Golf 及 Tiguan 2020年式上市

10月 18, 2019

林凝晴

房車

LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don台灣福斯汽車以全新2020年式車款，帶來Volkswagen最新車型命名方式，首先以自1974年銷售至今，已獲全球逾3,500萬位車主肯定的Golf，最新命名編成為Comfort、Life、Style和R-Line，同時將大受消費者好評的Golf 280 TSI智能特仕版列入常態販售車型；Golf LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......

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強推性平教育也是霸凌 跨虹者籲停止助長認知混亂

10月 24, 2019

林慕夢

男女話題

21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌「國際跨虹者聯盟」英國代表戴維森（左）出席立法院公聽會反對政府強推性平教育。（圖／擷取自立法院直播） 優傳媒記者胡智凱／台北報導因應去年公投結果，教育部須修改《性別平等教育法施行細則》，立法院教育及文化委員會今（24）日召開公聽會，「國際跨虹者聯盟」派出英國、澳洲2國代表現身說法，認為政府註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......

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老公張智峰每天做這檔事，嚴立婷大讚沒嫁錯人！夫妻維繫感情有秘訣？

10月 24, 2019

謝語蘭

男女話題

42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》聊到另一半的暖心舉動，來賓嚴立婷回想懷老二時，因為安胎，一直在掛點滴，洗澡非常麻煩，老公張智峰擔心愛妻安危，親自幫忙洗澡。兩人結婚至今九年，張智峰只要看到老婆疲勞，每晚還花一小時幫忙按摩，讓嚴立婷大讚「沒嫁錯人！」外景主持人曾子余曾交往空服員，24小時不論何時，好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......

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BL題材夯！鮮肉穿內褲尬床，拍攝現場撒狗糧，磨鼻子 愛撫 抱抱樣樣來...

10月 25, 2019

何憶青

男女話題

42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1《那一年，162場雨》是由新銳作家孫瑋廷創作的BL寫真小說，這本小說的內容是由一隻狗、三個人與無數場雨串起的校園愛情故事，作者說：「許多人在初戀的時候，體驗過愛情的酸甜苦辣，那種對愛情的不確定感，是在成為大人後的我們很難再次體悟的，所以才會想寫下這樣的故事，希望大家可以在文字中找到一些溫暖。」 出版高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......

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23國峰會在台舉行 「跨虹」也是基本人權

10月 26, 2019

陳覓雪

男女話題

人生的第一匹馬-2012櫻花馬拉松~ - 黑暗執行緒23國跨虹代表齊聚台北，並公布《國際跨虹人權宣言》。（圖／國際跨虹者聯盟提供） 優傳媒記者胡智凱／台北報導 全球首度的「國際跨虹高峰會」，這兩天（25、26）在台北舉辦，有來自23個國家的跨虹代表齊聚一堂，交流各國跨虹運動的發展，並首度對全世界公布《國際跨虹人權宣言》，意義非凡。人生的第一匹馬-2012櫻花馬拉松~ "是男人，就該跑一次馬拉松!" 投身慢跑兩年，參加過兩次半馬，有一天我對自己這麼說~ 幾年前由爬郊山轉換跑道(嗯，是真的改到政大跑跑道)，從跑三千公尺有一千五用走的，一路進步到5000公尺26'43"以及暴斃邊緣的25'33 ......

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嚴正嵐 趙逸嵐「雙嵐女女戀」 同志遊行尬猛男 變裝皇后

10月 27, 2019

陳新白

男女話題

We've Been There備受矚目的《吃貨》，不但是亞洲首部全同志影集，打破同志過去悲情的形象，更結合了「美食料理」的元素，讓《吃貨》好看又好吃！今年適逢同婚元年，劇組也特別搶先在同志大遊行這天，率領劇中主角包括嚴正嵐、趙逸嵐和鄭靚歆等人，一同參與這個彩虹平權嘉年華，用影像記錄下這歷史性的一天！ 原本就已經在女同志中廣受歡迎2.2013/2/24：東京馬拉松；限時7小時 獎牌 東京馬拉松應該有接觸跑步活動的人應該都聽過這場賽事的品質，所以就簡單帶過。這次是第二度參賽，今年東馬開始名列World Marathon Majors的一員，賽事品質當然是有保證的。...

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