lsd訓練法

3x7公車記事

7月 18, 2013

張千梅

kuso

完跑馬拉松，就靠LSD - 運動筆記[一般] 3x7公車記事 晚上6：30 台北車站人正多的時候，公車人都塞的滿滿滿，尤其是3x7 我跟朋友兩個人帶著要用來做結力作業的材料上了人擠人的公車， 其中有一根長大約一米六的鋁管， 因為人多到不行，我們只好把它直立著放，並一起抓好不讓它倒下。雖然這裡不是2014年9月16日 ... 日本專業跑步教練金哲彥指出，LSD訓練不僅能有效提高有氧運動能力， ... 比慢跑 速度還要更慢的訓練方法，也是參加馬拉松必備的練習項目之一。...

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疊字禁止

7月 18, 2013

蔡若藍

kuso

長距離慢跑, Long Slow Distance (LSD) - 運動筆記昨天下班的時候 傳聞樂透上看五億七 下班就順路走去買幾張 正當我聚精會神 想要感應數字的時候 忽然間聽到一對年輕男女在對話 "老公，要不要買樂透" "好阿，中了買摩托車車給你" "摩托車車耶,真好 CCC" 靠2011年4月9日 ... 長距離慢跑，縮寫成LSD，俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一。Joe Henderson於1969年首創此法，其訓練目的為增加心肺耐力、訓練慢縮肌 ......

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１３封欠揍的簡訊

7月 18, 2013

謝半松

kuso

馬拉松輕鬆訓練法：LSD跑法@ 超馬與西班牙(運動與文學) :: 隨意窩 ...Ｐａｒｔ １如果你是流星我就追定你，如果你是衛星我就等待你，如果你是恆星我就會戀上你，可惜．．．你是猩猩 ～ 我只能在動物園看到你！！唉 ～ 可惜阿！！Ｐａｒｔ ２現在的我好亂 ～ 心裡不知道在想些什麼？！頭腦都被快煩死了！！我真的不知道要怎麼辦？你能不能告訴我？我真的不知道．．．要吃大乾麵還是阿 馬拉松比賽為42.195KM，平均跑完的時間要花五小時以上才能完成，高手也接近於 四小時。光是跑步持續四小時以上，身體的負荷必須相當範圍之內否則很容易造成 ......

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屋外的酒桶

7月 18, 2013

小安

kuso

LSD訓練法（Long Slow Distance） - Xuite日誌某人耶誕節前夕買了一大桶好酒放在戶外。第二天他發現少了四分之一，便在酒桶上貼了「不許偷酒」四個字。第三天，酒又少了四分之一，他非常生氣又貼了「偷酒者殺無赦」六個字。第四天，酒還是被偷，只剩下了四分之一，他的肺都快氣炸了！他的一個朋友知道了此事，就對他說：「笨蛋！你不會在酒桶上貼上『尿桶』二字，看誰還L.S.D.訓練法（Long Slow Distance） 節錄自「歐陽靖寫給女生的跑步書」 PS.年過半 百，容易忘，還是把這些知識記錄下來，隨時可以複習。 L.S.D.訓練法（Long Slow ......

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焗小龍蝦

7月 18, 2013

梁涵蓮

kuso

燃燒體脂肪作為長跑的能量@ 獵豹的瑣事:: 痞客邦PIXNET ::今天，我帶著女友企基隆夜市逛街～看到有一攤賣「奶油螃蟹」、「焗龍蝦」，一時興起就點了焗龍蝦來吃…結果送上來的蝦，大概比明蝦大一點，我們問老闆：「不是焗龍蝦嗎？怎麼會那麼小？」老闆說：「這是小龍蝦啦，所以比較小，一樣好吃啦！」 我們心生被騙的感覺，於是跟老闆唇槍舌劍嗆起聲來&h多年以來我都採LSD(長、慢、距離)式訓練法。當研究脂肪的新陳代謝時，我研讀 Lydiard的著作Running the Lydiard Way，他的法則倡導不僅要高訓練量還要夠份量 的 ......

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只要一滴油

7月 18, 2013

林若綠

kuso

訓練與慢跑- 請問LSD 里程如何能進步? - 運動討論區- Mobile01有一老漢是一個典型的莊稼人。他一生中有一個不大但也絕對不小的煩惱，就是他家的木門在開和關的時候都會發出響聲。那響聲又尖銳又乾燥，常令他心煩意亂，全身上下都不舒服。響聲是什麼時候有的，已經無從考證，娶媳婦以前只要忍受自己一個人開關門的尖叫聲就可以了，媳婦進門以後就開始忍受別人製造的聲音。尤為惱火的是，小弟最近2-3星期跑LSD 一直沒有進步,如果按照訓練表,我上一週應該要跑 ... 的跑法 就帶不上那麼多東西，變通的方法是依里程規畫商店當補給站。...

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