運動相關好站05-LSD訓練營[轉錄網路文章] @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET ::颱風夜停電…室友甲：ㄟ！停水停電的，好無聊喔！室友乙：對啊！室友甲：咦？電腦不是有ｇａｍｅ嗎？室友乙：是啊！室友甲：我們來打電動好了室友乙：停電耶..小姐！室友甲：我們可以點蠟燭啊！這樣就不會太暗了！室友乙：☆◎＊♂※♀某公司主管在他的部門巡視時，看到一個坐在辦公桌後精疲力盡的員工，他Origional contents are from: http://www.douban.com/group/topic/3797074/ LSD訓練營 Long slow distanc ... 現在有[ ]觀看本板 『It's recommended to use default Big5 encoding to see』 "A man only gets a couple of chances in life....
全文閱讀LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don故事發生在臺北市。凡是臺北人，或是住過臺北的人，甚至，不住在臺北的人，應該都知道臺北市最有名的隧道。是的，那就是以靈異傳說聞名的辛亥隧道。辛亥隧道長長貫通臺北市與景美木柵一帶，是文山區對臺北市的交通要道。隧道入口的這一端，臺北市立第二殯儀館儼然在焉，殯儀館旁便是供應全臺北市飲用水的自來水廠，說起來，LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌有一個人樓下是賣瓦斯的，所以只要每次懶得下去，他就直接打開窗戶大喊：「瓦斯一桶！」就會有人送上來。結果有一天，主人出去不在家，然後主人有養一隻鸚鵡，他鸚鵡聽久「瓦斯一桶」也會講了嘛！然後那時正好窗戶開著，那隻鸚鵡就對著窗戶喊：「瓦斯一桶！」結果樓下賣瓦斯的就送上一桶瓦斯，結果一直等不到人來應門，只好好友已經2次半馬, 想年底要挑戰全馬, 於是重新幫他排個課表,希望也對大家有所幫助, 僅供參考~~ 適用對象: 已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者, 月跑量約100KM以上(周跑量25以上), 如果每周固定有3次, 周跑量大於40K者, 請直接進入第3周 ......
全文閱讀21K半馬的18 周訓練計畫 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌阿德在一次車禍中不幸的失去了兩隻耳朵，但卻因此得了一大筆保險賠償金。於是阿德就利用這筆錢開了一家公司，可是阿德十分在意自己沒有耳朵的怪樣子，所以他在面試新人時，只要那人露出一點點異樣的眼神，阿德就會大發脾氣。有一天，阿德連續面試了三個新人。第一個是老實的書呆子有問必答。阿德在問完一般性的問題後認為這註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1有隻練成魔法的青蛙，牠高興的一蹦一跳的到了一個森林裡。走進森林，牠就看到一隻熊正在追著一隻兔子… 「停！你們是我練成魔法後看到的動物，我要許給你們三個願望！」青蛙走上前說 貪心的熊搶著說：「我要這森林裡的熊除了我以外，其他的都變成母的！」 『噹～』熊的願望高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......
全文閱讀訓練與慢跑 - 半馬如何訓練 - 運動討論區 - Mobile01昨天在學校打球，跟不認識的人起衝突了打籃球嘛，總是會遇到球技不怎樣口技很厲害的人奇怪，你都可以嗆人，我回嘴還過來抓我球衣是怎樣，嗆完就跑掉，有沒有這麼沒種。結果今天晚上接到一通沒有顯示的電話一接起來就是一個操台語口音的人他：X，昨天你很囂張喔我：(靠，哪裡找到我電話的啊，好猛)，請問哪裡找?他：X，爬過很多文，大家也都說全馬並不是跑2個半馬這麼簡單的事，25K後面會遇到撞牆期甚至訓練量不足，還會有抽筋及拉傷的可能。 因為我之前只參加過10K的路跑賽而已，想說先挑戰幾次半馬之後，等自己的肌耐力可以輕鬆完賽半馬且也能在自已 ......
全文閱讀撰文：朱紀中 烏俄戰爭炒高油價，隨著美國普通汽油零售均價飆至每加侖4.315美元歷史新高，電動車買氣跟著衝高。 產業龍頭特斯拉（Tesla）傳出北美訂單倍增，加上德國工廠3月初取得政府量產許可，在業績看好下，股價7個交易日大漲29%，公司市值重回1兆美元大關，相關ETF績效表現超越指數。特斯拉執行長
總是帶來歐美最新育兒觀念的Nuna，以歐美新世代汽座的先進概念，引進可以單一底座搭配多款產品的汽座系列，依照寶貝成長需求靈活轉換，從新生兒適用的睡箱、提籃，到0-4歲汽座皆適用，讓優雅Nuna陪伴寶貝一路舒適成長；並且創新升級旋轉型底座，卡合任一【NEXT system™系列】產品，皆可輕鬆創造符合
男人10大馭妻術 防老婆出軌 許多有外遇的女人，很多時候是因為老公對自己不好，當然，最可能的事是老公做過傷害老婆很深的事。女人一旦有了外遇，並且產生了婚外情感，那自然就不會風平浪靜，如果男人長期得不到發現，那隻能說男人太愚笨。 1、擁有更多的共同時光。 中國人的傳統觀念認為：男主外，女
男人怕老婆的10大好處 如果一個男人怕老婆，肯定會受到周圍人的取笑，怕老婆真的那麼丟人嗎？並非如此，有男人說「怕老婆」的「怕」其實是「愛」，對老婆因為「愛」才有「怕」；世界上沒有怕老婆的男人，只有尊重老婆的男人。 一、怕老婆可長壽：怕老婆的人不能抽煙，不能喝酒，不能尋歡作
以往我們看到的婚紗照往往都是穿著美美的禮服、擺著平常不會擺的唯美 pose , 要嘛看遠方不知道在想啥、不然就背靠背一副冷漠的模樣... 一輩子只有一次機會的婚紗照! 難道就要這樣刻板的交作業嗎? 當然是有機會惡搞就惡搞啊!!!!1. 不!!! 我不要結婚~ 我不要~~~ (哭抓2. 不~~ 我也不
在婚姻裡，男女的首要需求是不一樣的，美國知名婚姻問題專家、婚姻與家庭生態學博士愛默生·艾格里奇在自己30多年的婚姻諮詢工作中發現了經營家庭和婚姻的真諦— —愛與尊重，並幫助眾多危機四伏、瀕臨破裂的家庭走出了困境。他提出了著名的“男人需要尊重，女人需
女人因為看到了男人的優秀潛質而嫁，男人則會因為女人的美麗而娶；女人注重的是男人品質的潛在價值，而男人往往看重的只是女人美麗的外表外貌；要知道男人的潛能在日後會逐漸成為升值的財富，而女人相貌上的美麗卻難以經受日月風霜的摧殘。 然而，男人天生就是為了女人而存在，女人天生就想掌控男人。尤其是結婚以後
霸道又愛撒嬌，有些女性特質可能讓你在女人圈裡受了不少白眼，然而某些“缺點”或許你並沒有必要完全改正，只要合理掌握表現方式，這些“缺點”不僅會讓你在女人中間收穫好人緣，輕鬆抓住男人的心，更有助於你自己的內心發展哦！ 1、迷糊：&ldqu