lsd跑步訓練

LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don      好可愛的米其林寶寶   牽牛~~         真的太像了!!        LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)、緩慢(Slow)、長距離(Distance)的LSD訓練吧! 所謂的LSD訓練,就是用緩慢速度跑完一段長時間,新手大概1K跑7~8分,持續跑90~120分為理想狀態,這種訓練可是專業跑者 ......

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42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1      渣!高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......

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訓練與慢跑 - 亞索800與間歇跑 - 運動討論區 - Mobile01 想請問您,手臂夾著甚麼呢?To 板主: 請先別感謝的太早,以下列課表來說,週里程70KM 每個月 280KM 已經到達全馬的訓練強度了,會對於一個剛開始慢跑兩個月,跑過LSD 18K 的入門者開這樣的課表,是要他爆腳筋還是爆心臟? twtalk wrote:...

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體能訓練-跑步|FD健身網 總要找個東西披一下............體能訓練的方式有很多種,舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車,或甚至球類運動等等,都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步,因為這是最簡單的運動,只要一個人,也 ......

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最佳的馬拉松訓練方式?? - 跑者留言版個人的練習方式。一週練三天強度練習,週二tempo run,週四間歇跑,週日LSD,其他四天大概都是在休息沒練習,在去年五-7月仍有傷養傷(應該是騎車受傷的,非跑步)的狀況下,成績從2008太馬初馬的4:09進步到2009富邦馬3:18。...

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