這天外奇蹟真人版野也太像了吧
LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don 好可愛的米其林寶寶 牽牛~~ 真的太像了!! LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)、緩慢(Slow)、長距離(Distance)的LSD訓練吧! 所謂的LSD訓練,就是用緩慢速度跑完一段長時間,新手大概1K跑7~8分,持續跑90~120分為理想狀態,這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀LSD慢慢跑|慢跑| 馬拉松Don1Don 好可愛的米其林寶寶 牽牛~~ 真的太像了!! LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)、緩慢(Slow)、長距離(Distance)的LSD訓練吧! 所謂的LSD訓練,就是用緩慢速度跑完一段長時間,新手大概1K跑7~8分,持續跑90~120分為理想狀態,這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀42K全馬16周訓練表(僅供參考) - 跑者留言版 - 頁面 1 渣!高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......
全文閱讀訓練與慢跑 - 亞索800與間歇跑 - 運動討論區 - Mobile01 想請問您,手臂夾著甚麼呢?To 板主: 請先別感謝的太早,以下列課表來說,週里程70KM 每個月 280KM 已經到達全馬的訓練強度了,會對於一個剛開始慢跑兩個月,跑過LSD 18K 的入門者開這樣的課表,是要他爆腳筋還是爆心臟? twtalk wrote:...
全文閱讀體能訓練-跑步|FD健身網 總要找個東西披一下............體能訓練的方式有很多種,舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車,或甚至球類運動等等,都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步,因為這是最簡單的運動,只要一個人,也 ......
全文閱讀最佳的馬拉松訓練方式?? - 跑者留言版個人的練習方式。一週練三天強度練習,週二tempo run,週四間歇跑,週日LSD,其他四天大概都是在休息沒練習,在去年五-7月仍有傷養傷(應該是騎車受傷的,非跑步)的狀況下,成績從2008太馬初馬的4:09進步到2009富邦馬3:18。...
全文閱讀訓練與慢跑 - 背著背包跑 - 運動討論區 - Mobile01sammychang wrote: 羨慕中...有嘗試上...(恕刪) 這個背包我有一個,我都是拿來跑郊外的LSD,只能說他真的是專門為跑步設計的,跑起來不會晃,但是容量有限,如果要裝上班的衣物可能 ......
全文閱讀LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)、緩慢(Slow)、長距離(Distance)的LSD訓練吧! 所謂的LSD訓練,就是用緩慢速度跑完一段長時間,新手大概1K跑7~8分,持續跑90~120分為理想狀態,這種訓練可是專業跑者 ......
全文閱讀高前輩.我每周都有2至3次12公里(80分).星期日24公里(2小時50分).除去感冒10天沒練(3月份)外.已持續半年之久.這樣全馬跑的完嗎?還是LSD的距離要加強.另外我從頭到尾速度都一樣.這樣好嗎?為什麼如果前面快一點.就沒辦法完跑.會感覺非常累.腳跨不出去.(半馬 ......
全文閱讀To 板主: 請先別感謝的太早,以下列課表來說,週里程70KM 每個月 280KM 已經到達全馬的訓練強度了,會對於一個剛開始慢跑兩個月,跑過LSD 18K 的入門者開這樣的課表,是要他爆腳筋還是爆心臟? twtalk wrote:...
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全文閱讀個人的練習方式。一週練三天強度練習,週二tempo run,週四間歇跑,週日LSD,其他四天大概都是在休息沒練習,在去年五-7月仍有傷養傷(應該是騎車受傷的,非跑步)的狀況下,成績從2008太馬初馬的4:09進步到2009富邦馬3:18。...
全文閱讀sammychang wrote: 羨慕中...有嘗試上...(恕刪) 這個背包我有一個,我都是拿來跑郊外的LSD,只能說他真的是專門為跑步設計的,跑起來不會晃,但是容量有限,如果要裝上班的衣物可能 ......
全文閱讀書名:挑戰自我的鐵人三項訓練書:游泳、自行車、跑步三項全能運動指南,語言:繁體中文,ISBN:9789862353219,頁數:208,出版社:臉譜,作者:徐國峰,出版日期 ......
全文閱讀跑步跑得好累?!試試健走鞋吧!別再說健走無聊,Skechers 健走鞋絕對能顛覆你對於健走的想法。健走一點都不無聊,它讓我的雙腳有完全不一樣的體驗,就像踩在沙灘上一樣柔軟。跑完一場半馬,我總會安排一些時間到戶外走走,幫助疲勞的肌肉恢復 ......
全文閱讀註:周一/周五固定休息 比賽的配速: 前3KM使用輕鬆跑, 別跟著別人的速度前進, 4~15KM使用配速跑還慢一點的速度(如你配速跑是6:00/KM, 則使用6:15/KM的速度), 15KM以上, 用平常LSD練習速度完跑。 輕鬆跑: 以50~60%負荷輕鬆的速度來跑步, 原則上可以邊跑邊 ......
全文閱讀周別 周二 周四 周六 周日 本周重點 1 6K輕鬆跑 8K輕鬆跑 10K輕鬆跑 恢復跑的感覺, 不求速度, 注意跑姿, 讓跑步的感覺順暢 2 8K輕鬆跑 10K輕鬆跑 14K輕鬆跑 練習步頻來增加效率, 可以讓步頻達到180上下, 這個步頻是較為有效率的步頻, 可以用輕鬆跑來長期 ......
全文閱讀Part.4 動態表現篇 輕快舒適不可少 為了應付紅綠燈不斷的市區道路,輕快順暢的起步反應對於一部稱職的小型都會車絕對是首要條件,而舒適的行路表現則可讓通勤代步與假日出遊的愉悅心情更上層樓。 Honda Fit 駕乘質感全面升級 全新四代Fit在許多方面都有令人耳目一新的演出,動力方面自
【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響,PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示,汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊,原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升,嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說:Peugeot小改款3008
有些國外嚴苛的動畫分級制度,改編到讓人啼笑皆非!! 和原作比較起來反而變的很搞笑 以下就讓大家看看吧~ 改到最後,完全失去原作的樂趣了呀..............
有網友請高手幫忙修圖:「可以幫我把我女友的胸部修改豐滿點嗎??因為她實在是太瘦了」,文章中並放了一名女子與小白狗合照的照片,要大家幫幫忙。結果卻有人意外賜給了小白狗一對木瓜奶,讓牠爆紅在網路上被廣泛流傳。 ▲原圖 ▲竟然把小白的胸變成了木瓜奶 網友修圖的功力是相當強大的,所以,請不要隨意在網路上發佈
《飛越龍門客棧》劇照(示意圖) 吵架以後,妻子給丈夫的一封信。 當我們兩個人
一個百億富豪談夫妻生活——福耀玻璃董事長曹德旺 我現在的老婆就是結髮夫妻,她沒有讀過書,叫陳鳳英,人很好,幾十年來,煮飯,幫我管小孩,連電話都不接,她覺得自己普通話講不好,所以不接,怕人家會笑她,她穿的衣服鞋子都是我幫她買的,家裡的東西也都是我買的,她不會買東西
如果世界上只剩一個女人,將會發生什麼?請看真實事件。 在孤島上的1個女人和32個男人 ——在安納塔漢島上發生的,圍繞著女人的互相殺戮 從戰爭中期到戰後,有女性1名和男性32名留在了太平洋上的小島安納塔漢島上。直到軍隊來救助的6年間,圍繞著女人展開的殺人,失蹤事件
小明是一個喜歡跟父母說謊的小孩他的父母為了知道小明跟他們說的是否是真話於是.... 買了一台能測謊的機器人如果說謊 機器人就會賞他一巴掌---------------------------------------------------------------------------------有
「報告老闆,下個月歐洲有一批訂單,我覺得公司需要帶人去和他們開會。」老闆在公文後面短短簽下:「Goahead!」經理收到之後,馬上指示下屬買機票、擬行程,自己則是整理行李。臨出發那天,被秘書擋下來。秘書:「你要幹什麼?」經理:「去歐洲開會啊!」秘書:「老闆有同意嗎?」經理:「老闆不是對我說goahe
我們一群女孩子嫁出去之後,家中的掃墓活動就冷清了許多,說到祭品,我出嫁前那一次回去掃墓的時候,剛好二伯母家長子生了長孫,所以每個祖墳上面都有三牲與四果,而我那個天才媽媽自己躲在在家中準備中午的拜拜,拿給我們去拜拜的只有三包餅乾,能想像出祖墳前面擺了豬肉、雞肉、鴨肉等等東西,三房這邊卻只有三包孔雀餅乾