教你如何有效腹部健身
照度&亮度單位~~~~ LUX = 流明如何換算??? - Yahoo!奇摩 ... 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是流明(lm)與照度lux是無法直接換算的, 因為影響照度的, 除了發光源的總流明數以外, 距離與燈具效率都是影響照度的關鍵, 以下為一些照名常用的名詞與單位供參考 ......
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