運動前補充熱量 有助於提升運動品質
[免費錄音軟體] Audacity v2.0.5 合併/分割/編輯MP3音樂檔、手機鈴聲 _ 重灌狂人 (健康醫療網/林怡亭報導)你也習慣空腹去運動嗎?小心恐怕造成肌肉流失;彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科主任謝明家指出,最理想的運動時間為吃東西後一至兩個小時,尤其若為糖尿病患者,最好先補充點熱量,才能避免造成低血糖。 根據國外研究顯示,若空腹運動不但無法讓脂肪充分燃燒,在運動時,還可能促使肌肉逐漸流如果你要將編輯好的音樂檔匯出成MP3檔案,必須另外下載以下元件: Windows系統專用LAME MP3 Encoder:按這裡 Mac OS X系統專用LAME MP3 Encoder :按這裡 ......
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