教你如何有效腹部健身
Nikon CoolPix S8100 相機規格、價錢及介紹文章 - DCFever.com 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是(8月10日)說到拍照方便,手機是隨身攜帶物品,確是有它的優勢。不過如果想 Zoom 遠一點,而且有更高相片質素,輕巧... 攝下醉人一刻︰夏。白泥「魔幻之旅」 Magic Hour 攝影活動接受... (8月8日) 來到夏天,Magic Hour 這個攝影題材...
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