男性增強肌肉的9大要素
Hero Think~用手摀住我的嘴 » Sony NEX5 入手評估及試用感想 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發首頁 > 不負責任評論, 攝影543 > Sony NEX5 入手評估及試用感想 Sony NEX5 入手評估及試用感想 2011年4月8日 hero 發表評論 閱讀評論 最近入手了Sony NEX5,特別來介紹一下 ......
全文閱讀