熱量計算方式、食物代換原則、病友飲食原則 @ 糖尿病的家 :: 隨意窩 Xuite日誌

＊第一步：理想體重計算【IBW】〈理想體重計算方式有很多種，以下我列上常使用的公式〉 男生：(身高-80公分)×0.7 女生：(身高-70公分)×0.6 ＊第二步：熱量計算：每個人需要熱量因人而異，我列上常使用的公式 IBW×每公斤所需熱量＝每日所需總熱量 %EF ......

神秘的五封信

幸運的信親愛的春嬌：在眾多視賭如命的賭徒中脫穎而出，獨占鰲頭的簽中樂透頭獎，是一種幸運；在千軍萬馬裡過關斬將殺出一條血路，戰至最後的一兵一卒才能命中卵子的精蟲，也是一種幸運；在眾多水性楊花、殘花敗柳的流『腥』花園裡能遇見你，更是幸運中的幸運；別怪我出言不遜、用詞不『蕩』，因為你的出現已經將我空明的心...

幹嘛活到 85歲

幹嘛活到 85歲? 有個65歲的老頭子，拿著全部過關的健康檢查報告，頗滿意的問醫生：「以65歲的年紀來說，已經挺不錯了吧？你覺得我可以活到85嗎？」醫生問：「我不知道 --- 你喝不喝酒、抽不抽煙、嗑不嗑藥.....？？？！！！」老先生回答：「對！除了上教堂、聖誕節偶爾喝點紅酒，20多歲後...

吻仔魚五部曲

★首部曲老公為了替破病中的老婆煮飯，決定到傳統市場買材料準備煮海鮮粥「孝敬」老婆……老公：「老闆，今天有進新的魚獲嗎？」魚販：「有啊！你看鱈魚怎樣？」老公：「鱈魚…？可是我要煮粥哩！有沒有小魚？」魚販：「煮粥呀－那吻仔魚最好了！』老公：「吻仔魚？好吧！那&h...

鸚鵡笑話

有個女人想養隻寵物來陪伴她度過老公跟孩子不在家的時段。想了很久，她終於決定買隻鸚鵡來作伴，因為鸚鵡不像貓狗一樣，很花時間照顧!而且鸚鵡還會說話呢!!找了很久..女人還是沒有買鸚鵡，因為鸚鵡實在是太貴了。有天!!他正在逛街的時候，看上了一隻漂亮的彩色鸚鵡，於是向老闆問價起價錢。老闆說，只要1千塊就好。...