驗證網址tw.answers.yahoo.com安全性

{人魚線},怎麼練才會有!!! ^^" | Yahoo奇摩知識+

最佳解答: 向仰臥起做那樣躺著,雙腳彎曲手捏耳朵雙肘平開 臥起時以最大角度扭轉身體,右手碰左膝左手碰右膝 如果是為了專練人魚線,出力的技巧不是要讓身體坐起來 而是〝扭甩身體〞,順著人魚線肌肉發展的方向出力就對了...

網址安全性掃描由 google 提供