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減肥電力公司 - 減肥食譜之低熱量飲食的烹調技巧

一、無油烹調技巧 蒸 例:清蒸鱈魚 煮 例:白斬肉、鹽水蝦 烤 例:烤雞、烤鴨 滷 例:滷豆干、海帶 燻 例:燻肉 燙 例:茄子 燉 例:燉肉 涮 例:涮羊肉 相對的,炸、爆、煎、炒、燴、酥等方式,則多油膩、甜、濃,使熱量大大地提高。...

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