健身教學 蛋白質的攝取 醬菜工程師系列X飲食系列 - YouTube
重點1 - 一天 蛋白質攝取量 維持肌肉 -- 2g/1kg (其實應該要把自己體脂肪的部分拿掉, 但沒關係, 多吃一點總比少吃好) 增加肌肉 -- 3g/2kg 重點2 - 怎麼計算食物裡面的 蛋白質含量: 所有的瘦肉類 (瘦牛肉, 瘦豬肉, 瘦雞肉, 魚, 蛋) 把重量除以4 (eg. 100g 牛肉......
網址安全性掃描由 
提供
最近新消息
-
PEUGEOT CITROEN全車系售價調整事宜
【本報記者劉奕廷、鐘翠蓮台北報導】由於受到全球 COVID-19新冠肺炎疫情影響，PEUGEOT、CITROEN台灣總代理寶佳聯合氣車日前表示，汽車相關零組件製造供應鏈受到嚴重衝擊，原物料、車用晶片、運輸物流及人事等成本皆大幅攀升，嚴重影響車輛生產成本及交車時程。 圖說：Peugeot小改款3008
-
五倍券開跑 機車汰舊換新好時機
【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購
網友最愛精選
-
拍照如何不讓她森77？手殘男友堅持手機拍照三大理由
手機相機能取代單眼嗎？當然可以！「單眼拍照94美」這迷思在今日終於被打破！不少手殘男友出面分享自己使用手機拍照的心得，發現其神器指數完全不亞於單眼啊！到底是哪三大理由讓他們堅持用手機拍照呢？現在就透過網路調查告訴你！ 文：R夫人
-
大叔→鮮肉，只差一片瀏海！韓國男神們最愛髮型圖鑑大彙整！
【文／Beauty美人圈．Polly】 在2016年時，以《鬼怪》一劇再度翻紅的大叔系男神孔劉，在日前為代言的《Discovery》品牌所拍攝的畫報中，一改《鬼怪》裡的外捲中分頭，換上蓬鬆慵懶的微卷厚瀏海，被說「即使今年就39歲了，看起來還像二十幾歲的年輕小帥哥」，逆齡效果超驚人！ 雖然只要提到韓國
-
清華畢業女留學生槍殺丈夫，與屍體同住7天7夜：對於「你離開就毀滅你」這種人，請遠離！
2005年8月30日， 美國拉斐特市警方在一停車場內，發現了一具被肢解成碎塊的殘屍。 當時的屍體已經嚴重腐爛，幾乎只剩下了白骨。 在經過警方縝密的調查之後，屍體的身份很快就得到了確認—— 他就是來自上海的28歲留學生何磊，美國普渡大學