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入門篇(一天所需) - 賤兔超人 - Yahoo!奇摩部落格

首先大家應該都要知道,就健身這個運動所再呼的就是一天蛋白質的攝取量一般來說已1個成年男子所需的蛋白質為0.8-1.2g/kg,鍛鍊肌力的人1.2-1.4g/kg,長期運動的運動員為1.4-1.7g ......

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